Kvalitná erekcia je základným predpokladom mužskej potencie a kvalitného sexuálneho života. Ak hľadáte prirodzený spôsob, ako podporiť kvalitu svojej erekcie a výkon v posteli, existuje niekoľko možností, ako toho dosiahnuť.
Čo je Viagra a kedy ju použiť?
Slovo „viagra“ sa v našom jazyku pomerne udomácnilo. V hovorovej reči ním väčšina ľudí označuje akýkoľvek prípravok na zvýšenie sexuálnej aktivity alebo zlepšenie erekcie. Viagra je najznámejším liekom na liečbu erektilnej dysfunkcie. Bežne sa nazýva aj „modrá tabletka“ a u mužov je pomerne žiadaná. Viagra je v podstate obchodný názov lieku s obsahom liečiva Sildenafil citrát, vyvinutého farmaceutickou spoločnosťou Pfizer. Viagra je liek viazaný na lekársky predpis, pričom voľnopredajná Viagra neexistuje. Predpísať vám ju môže len lekár.
Je dôležité podotknúť, že Viagra nie je afrodiziakum ani nezvyšuje sexuálnu túžbu. Zväčša sa predpisuje len mužom s najťažšou formou erektilnej dysfunkcie. Pokiaľ vás trápi erektilná dysfunkcia, navštívte lekára - urológa. Ten vás vyšetrí, zistí možné príčiny problému a pomôže vám s liečbou. V žiadnom prípade sa nespoliehajte na voľnopredajné prípravky. Ide síce o veľmi citlivú tému, no z medicínskeho hľadiska pomerne vážnu, pretože ovplyvňuje fyzické i psychické zdravie muža.
Množstvo mužov, ktorí sa ju snažia zohnať, ju však v skutočnosti nepotrebuje. Muži sa ju často snažia získať v domnienke, že Viagra zlepší ich sexuálny život. V určitom smere je to síce pravda, no Viagra nie je určená na bežné problémy s libidom, erekciou ani potenciou. Viagra nie je určená pre ženy. Keďže ide o liek na erekciu, ženám nemá ako pomôcť.
Ako sme už povedali, Viagra je určená len na liečbu erektilnej dysfunkcie. Príčinu týchto sexuálnych porúch môžete hľadať vo vrodenom faktore ale aj v zlom životnom štýle. Niektoré z týchto problémov, ako sú krv v ejakuláte či poruchy prostaty, patria do rúk lekára.
Prírodné prostriedky na podporu erekcie
Existujú rôzne prírodné látky, ktoré môžu pomôcť zlepšiť kvalitu erekcie. Medzi ne patria:
- Arginín: Aminokyselina, ktorá je dôležitá pre tvorbu oxidu dusnatého, ktorý pomáha rozširovať cievy a prekrvovať pohlavnú sústavu.
- Kórejský ženšen: Podporuje uvoľňovanie oxidu dusnatého, zvyšuje obranyschopnosť organizmu, odolnosť proti stresu a znižuje mieru únavy.
- Maca: Bylina z peruánskych Ánd, ktorá sa nazýva aj "peruánska viagra".
- Tribulus terrestris (Kotvičník zemný): Pôsobí na tvorbu testosterónu, mužského pohlavného hormónu.
- Ashwagandha: Pomáha znižovať stres, zlepšuje vitalitu a podporuje celkové zdravie organizmu.
- Saw palmetto (Serenoa repens): Používa sa na liečbu problémov s prostatou, potenciou a močovým ústrojenstvom u mužov.
Životný štýl a erekcia
Pre lepší sexuálny život je v prvom rade potrebné pozrieť sa na váš životný štýl. Nadmerné pitie alkoholu a kofeínu, fajčenie, vyprážané jedlá, polotovary či množstvo presladených nápojov môžu mať vplyv aj na nedostatočnú erekciu. Vo všeobecnosti vám môže pomôcť úprava životosprávy, menej stresu, zmena stereotypu v spálni či Kegelove cviky určené na podporu prekrvenia penisu.
Keď k nim pridáte aj doplnky s vyššie spomenutými látkami, výsledky by sa čoskoro mali dostaviť. Pokiaľ sa u vás nič nezmení, navštívte lekára.
Potraviny pre lepšiu erekciu
Tak, ako v každej inej oblasti, aj v prípade erekcie existujú jedlá, ktoré jej pomáhajú a tie, ktoré jej škodia. Niektoré obsahujú prospešné aminokyseliny, vitamíny, minerály alebo zdravé tuky, ktoré zlepšujú krvný obeh či stimulujú libido.
Potraviny, ktoré sú na erekciu nevhodné a škodlivé:
- Alkohol: Nadmerná konzumácia alkoholu môže negatívne ovplyvniť erekciu.
- Mastné jedlá a údeniny: Spomaľujú prietok krvi a ovplyvňujú kvalitu erekcie.
- Biela múka v potravinách: Spôsobuje rýchly vzostup hladiny cukru v krvi.
- Fast food jedlá a polotovary: Obsahujú nezdravé tuky, rafinované sacharidy a priveľa soli.
- Sladkosti a slané pochutiny: Narušujú hladinu cukru v krvi a zhoršujú cievne funkcie.
Potraviny, ktoré sú na erekciu najlepšie a vhodné:
- Orechy: Vlašské orechy, mandle, para orechy, lieskové orechy a kešu.
- Ryby a morské plody: Losos, pstruh, sardinky, tuniak, mušle, ustrice a krevety.
- Semiačka: Výživné zázraky, ktoré prispievajú k zlepšeniu erekcie.
- Červený melón a granátové jablko: Podporujú rozšírenie ciev a zlepšujú prietok krvi do penisu.
- Citrusové plody: Pomaranče, grep, citróny aj limetky.
- Bobuľové ovocie: Čučoriedky, maliny, jahody alebo brusnice.
- Vaječné žĺtka: Obsahujú vitamín D, vitamín B12, vitamín E, zinok a selén.
- Listová zelenina: Špenát, kel, rukola, šalátové listy, zelerový zelený list a mangold.
- Korenie: Kardamón, škorica, kajanské korenie a kurkuma.
- Sója a sójové produkty: Podporujú krvný obeh a spermiogenézu.
- Červená repa a cesnak: Podporujú rozšírenie ciev a zlepšenie prietoku krvi.
Ďalšie opatrenia na dlhodobú podporu erekcie
Okrem zmien v stravovaní môžete dlhodobo podporiť kvalitu erekcie aj ďalšími opatreniami:
- Obmedzenie negatívnych faktorov (alkohol, fajčenie).
- Pravidelný pohyb.
- Pravidelná sexuálna aktivita.
- Skúšanie nových sexuálnych polôh a erotických pomôcok.
- Kegelove cviky.
- Redukcia stresu a viac spánku.
- Využitie rastlín a bylín, ktoré majú pozitívny vplyv na mužské pohlavné zdravie.
Cviky na zlepšenie erekcie
Okrem úpravy životosprávy a stravy existujú aj cviky, ktoré môžu prispieť k zlepšeniu erekcie:
- Cvik Wally Wally Up: Posilňuje svalové partie v oblasti penisu a konečníka.
- Strečing penisu: Zlepšuje prekrvenie a elasticitu penisu.
- Helikoptéra: Točenie penisom prekrvuje penis a pridáva mu na pevnosti.
- Obyčajná onania: Udržuje všetky procesy a funkcie penisu aktívne.
Byliny na podporu erekcie a potencie
Ak máte problémy so vznikom stoporenia, jeho tvrdosťou alebo udržaním dostatočne dlhú dobu, môžu vám pomôcť rastliny a byliny na erekciu, jej posilnenie a podporu. Niektoré z nich sú:
- Kotvičník zemný: Podporuje mužskú sexuálnu funkciu a výkonnosť, vrátane podpory hladiny testosterónu.
- Serenoa plazivá: Využívaná na podporu prostaty, najmä pri symptómoch súvisiacich so zväčšenou prostatou.
- Maca: Zvyšuje sexuálnu túžbu a zlepšuje kvalitu erekcie, spolu s pôsobením na testosterón.
- Yohimbé: Africký strom, ktorého kôra sa využíva nielen na podporu a posilnenie potencie.
- Ginko dvojlaločné: Zlepšuje prekrvenie a má široké účinky na zdravie.
Prírodné prípravky pre mužov na erekciu
Práve táto forma je využívaná čoraz viac a to pre vysokú koncentráciu látok, overené zloženie, bezproblémové užívanie a dostupnosť voľne, čiže bez návštevy lekára a vyšetrenia u neho a bez receptu. Ak túžite po zlepšení erekcie, využitie tabliet či kapsúl v podobe prírodných prípravkov je to najlepšie, čo viete z dlhodobého hľadiska spraviť. Jednou z ich výhod je, že sú ľahko dostupné bez potreby návštevy lekára, podstupovania vyšetrení alebo predpisu. Okrem toho majú 100% prírodné zloženie, čo znamená, že ich užívanie je bezpečné a bezproblémové.
Riešenie predčasnej ejakulácie
Príliš rýchla ejakulácia je problémom, ktorý negatívne ovplyvňuje nielen váš sexuálny život, ale aj život vašej partnerky. Najlepším riešením nielen na vysoké libido je častejší sex. Hovorí sa, že tréning robí majstra a platí to aj v tomto prípade. Aby ste dosiahli čo najlepší efekt, mali by ste sa snažiť počas sexu robiť prestávky, ideálne tesne pred vyvrcholením. Zaujímavým tipom na vyriešenie problému s predčasnou ejakuláciou je masturbácia pred sexom. Ak nepomôže ani častejší sex a ani masturbácia pred ním, vyskúšajte zníženie citlivosti. Spoľahlivým prostriedkom, ako celkovo znížiť citlivosť na sexuálne dráždenie počas milovania, je alkohol, napríklad pohár vína. Lepšie je preto zamerať sa na lokálne znecitlivenie len v oblasti penisu. Veľmi populárne a voľne dostupné sú rôzne spreje alebo gély, ktoré sa aplikujú tesne pred pohlavným stykom na penis, najčastejšie žaluď.
Doplnky stravy a lieky na predpis
Čo sa týka erekcie, lekár vám môže predpísať liek na predpis, ktorý pôsobí na princípe zvýšeného prítoku krvi do toporivých telies, účinok sa nedostaví sám od seba, je nutná erotická stimulácia, sildenafil-Viagra či tadalafil-Cialis (nástup účinku 30-60 minút, ťažké jedlo môže spomaliť nástup účinku ). Z doplnkov stravy sú obľúbené bylinné prípravky s kotvičníkom, macou alebo kórejským ženšenom , ktoré pomáhajú udržať libido, sexuálnu túžbu.
tags: #Recept
