Kyselina močová je jedným z odpadových produktov, ktoré vznikajú pri štiepení purínov, látky obsiahnutej v rôznych obľúbených potravinách. Ak konzumujete príliš veľa týchto potravín alebo filtrácia kyseliny močovej nefunguje tak, ako by mala, môže dôjsť k zvýšeniu jej hladiny v krvi, čo môže spôsobovať rôzne zdravotné problémy vrátane dny. Hladinu kyseliny močovej v krvi však môžete efektívne znížiť nielen pomocou liekov, ale aj prírodne pomocou alternatívnej medicíny.
Čo sú to puríny a kyselina močová?
Kedykoľvek niečo zjete, organizmus túto potravu najprv musí rozložiť na menšie molekuly, z ktorých si dokáže pre seba vziať, čo potrebuje (živiny), a zvyšok (odpad) poslať z tela preč. Jednou z látok, ktoré organizmus takto metabolizuje, sú aj puríny. Puríny sú organické zlúčeniny, ktoré sa prirodzene vyskytujú v prírode. Nachádzajú sa v každej bunke ľudského tela, ako aj v širokom sortimente potravín rastlinného aj živočíšneho pôvodu, napríklad v mäse, sardinkách, sušenej fazuľy či pive. Keď telo štiepi puríny, jedným z odpadových produktov, ktoré vznikajú, je aj kyselina močová.
Vysoká Hladina Kyseliny Močovej (Hyperurikémia)
Normálne telo odfiltruje kyselinu močovú prostredníctvom obličiek a moču. Avšak, ak konzumujete príliš veľa potravín bohatých na puríny, vaše telo produkuje príliš veľa purínov, alebo ak sa vaše telo nedokáže dostatočne rýchlo zbaviť tohto vedľajšieho produktu, môže sa v krvi hromadiť kyselina močová. Toto nadmerné hromadenie kyseliny močovej je označované ako hyperurikémia a môže mať za následok vznik dny. Dna je ochorenie sprevádzané bolestivými zápalovými reakciami kĺbov v dôsledku ukladania urátových kryštálikov.
Zdravotné Problémy, ktoré Spôsobuje Zvýšená Kyselina Močová
Choroba Dna
Naakumulovaná kyselina močová sa vyzráža vo forme kryštálikov a usadzuje sa v rôznych častiach tela, hlavne v kĺboch. To môže viesť k ochoreniu nazývanému dna, čo je forma artritídy, ktorá spôsobuje intenzívnu bolesť, opuch, sčervenanie a nepohodlie v postihnutých kĺboch a môže až obmedziť rozsah pohybu. Zo začiatku zvykne postihovať palec, no postupne sa môže šíriť aj do členkov, nôh, rúk, kolien a zápästí.
Obličkové Kamene a Kyselina Močová
Kyselina močová zvyšuje kyslosť krvi a moču, čo môže spôsobiť obličkové kamene. Tie sa prejavujú bolesťou v dolnej časti chrbta a môže sa tiež objaviť krv v moči, zvracanie, podráždenie žalúdka a naliehavá potrebu močenia.
Diagnostika Hladiny Kyseliny Močovej
Krvný Test
Krvný test meria kyselina močová v krvi. V niektorých prípadoch vám lekár môže povedať, aby ste pred testom nič nejedli ani nepili 4 alebo viac hodín. Váš lekár vás tiež informuje, či pred testom potrebujete prestať užívať nejaké lieky. Určite povedzte svojmu lekárovi o všetkých liekoch, bylinkách a doplnkoch, ktoré užívate, vrátane voľno-predajných liekov a výživových doplnkov, ako aj liekov na lekársky predpis.
Viac ako 420 umol/l u mužov. Analýza moču - test, ktorý hľadá ďalšie príznaky obličkových kameňov vrátane krvi, bielych krviniek a kryštálov. Ak sa zdá, že nemáte dnu ani obličkové kamene, lekár vám môže nariadiť viac krvných alebo močových testov, aby preskúmal, aké ďalšie ochorenie by mohlo spôsobiť vysoké hladiny kyseliny močovej.
Domáci Test na Meranie Kyseliny Močovej
Na trhu sú k dispozícii aj multifunkčné prístroje, ktoré sú určené na domáce meranie cholesterolu, kyseliny močovej a glukózy v krvi.
Ďalšie Prírodné Spôsoby ako Znížiť Zvýšenú Kyselinu Močovú
Strážte si Hladinu Cukru v Krvi
Kyselina močová je síce zvyčajne spájaná s potravinami bohatými na bielkoviny, nedávne štúdie však ukazujú, že potenciálnou príčinou môže byť aj cukor v krvi. Rýchlejšia absorpcia rafinovaných cukrov zvyšuje hladinu cukru v krvi a tiež vedie k vyššiemu množstvu kyseliny močovej. Strážiť si hladinu cukru v krvi môžete viacerými spôsobmi. Medzi najefektívnejšie stratégie patrí najmä zníženie konzumácie potravín obsahujúcich cukry, zvýšenie konzumácie vlákniny a kontrola prediabetu v rámci prevencie u lekára.
Medzi pridané cukry do potravín patrí okrem iného trstinový cukor, kukuričný sirup a sirup s vysokým obsahom fruktózy. Fruktóza je hlavným typom jednoduchého cukru v spracovaných a rafinovaných potravinách. ktoré sú plné fruktózy a cukru obsahujúceho glukózu. filtrovanou vodou a smoothies bohatými na vlákninu.
Pridajte do Svojej Stravy Viac Vlákniny
Konzumácia vlákniny pomôže telu zbaviť sa kyseliny močovej. môže tiež pomôcť vyrovnať hladinu cukru v krvi a hladinu inzulínu.
Prevencia u Lekára
Pri návšteve lekára si nechajte skontrolovať hladinu cukru v krvi. Je to dôležité, aj keď nemáte diagnostikovaný diabetes. Dospelí s cukrovkou 2. typu môžu mať vo svojom krvnom obehu priveľa inzulínu. Tento hormón je potrebný na presun cukru z krvi do buniek, kde môže poháňať všetky telesné funkcie. hladiny inzulínu a vyššie riziko diabetu 2. typu. hladiny glukózy v krvi.
Pite Viac Vody a Menej Alkoholu
Pitie dostatočného množstva tekutín pomáha obličkám rýchlejšie odbúravať odpadové látky, medzi ktoré patrí aj kyselina močová. Majte vždy po ruke fľašu s vodou. Nastavte si budík, aby ste každú hodinu vypili aspoň zopár dúškov. Na druhej strane, pitie alkoholu vás môže dehydratovať. Môže tiež viesť k vysokej hladine kyseliny močovej. Deje sa tak preto, že vaše obličky musia najskôr odfiltrovať alkohol namiesto kyseliny močovej a iných odpadových látok. Niektoré druhy alkoholických nápojov, ako je pivo, majú tiež vysoký obsah purínov.
Schudnite
Spolu so stravou môžu ďalšie kilogramy zvýšiť hladiny kyseliny močovej. Tukové bunky vytvárajú viac kyseliny močovej ako svalové bunky. Navyše, zbytočné kilogramy sťažujú obličkám filtrovanie kyseliny močovej.
Podprahový Zápal
Stres, nedostatok spánku a pohybu môžu zvýšiť podprahový zápal. Zápal môže spôsobiť vysokú hladinu kyseliny močovej. Ak chcete znížiť podprahový zápal, odporúčam vám prejsť na konzumáciu protizápalovej stravy. Živiny, nachádzajúce sa v odporúčaných potravinách, hrajú kľúčovú úlohu v boji proti zápalovým procesom. Dôkazy pochádzajú z laboratórnych, klinických aj epidemiologických štúdií.
Ak chcete zájsť ešte o krok ďalej, môžete absolvovať celú Protizápalovú kúru, ktorá zameriava na komplexný prístup k zdraviu.
Ajurvéda a Kyselina Močová, Dna (Vata Rakta)
Podľa ajurvédskej medicíny sa dna objaví, keď je vata dosha nevyvážená. Existuje celý rad ajurvédských procedúr pre dnu a nahromadenie kyseliny močovej:
- Triphala využívaných v ajurvéde. účinky, čímby mohla zmierniť zápal spojený s dnou. triphala pomôcť pri dne.
- Giloy Giloy je v ayurvéde bežne používaná bylina. V rešerši štúdií z roku 2017 o zdravotných výhodách sa uvádza, že „extrakt zo šťavy z kmeňa giloy je vysoko účinný pri liečbe dny, pretože pomáha neutralizovať zvýšené hladiny kyseliny močovej v tele.“ Hodnotenie z roku 2014 okrem toho ukázalo, že giloy má na hlodavce protizápalové účinky a zmierňuje bolesti. Predtým, ako bude možné dokázať jeho prínosy u ľudí, je však potrebný ďalší výskum.
- kyseliny močovej v tele.
- Karela Karela sa v ayurvéde bežne odporúča na liečbu ochorení spôsobených vata dóšou. Preto sa často predpisuje na liečbu dny. Neexistujú však žiadne skutočné vedecké dôkazy, ktoré by naznačovali, že karela môže znížiť hladinu kyseliny močovej alebo liečiť dnu.
- Bobule Mnoho ajurvédskych lekárov odporúča do stravy pridať čerešne a tmavé bobule, aby sa znížila hladina kyseliny močovej v tele. V pilotnej štúdii z roku 2012 sa skúmali účinky konzumácie koncentrátu čerešňovej šťavy a zistilo sa, že znižuje hladiny kyseliny močovej. Zistilo sa tiež, že koncentrát granátového jablka znižuje hladiny kyseliny močovej, hoci to nebolo také účinné ako čerešňová šťava. Štúdia z roku 2012, na ktorej sa zúčastnilo 633 účastníkov, zistila, že pri konzumácii najmenej 10 čerešní denne sa výskyt vzplanutí dny znížil o 35 percent.
- Kurkuma Kurkuma je koreň, ktorý sa bežne používa ako korenie. V ajurvéde sa predpokladá, že kurkuma má množstvo zdravotných výhod. Štúdia z roku 2016 ukazuje, že kurkumín (aktívna zložka kurkumy) je účinnou liečbou symptómov stavov kĺbovej artritídy vrátane dny. Štúdia z roku 2013 sa zamerala na flexofytol, čistený extrakt kurkumínu, a zistilo sa, že je veľmi účinný pri liečbe zápalu dny. Neznížilo to však hladiny kyseliny močovej.
- Zázvor Zázvor je jednou z najbežnejšie používaných rastlín a má mnoho predpokladaných zdravotných výhod. Je to populárny domáci prostriedok na dnu, dokonca aj na Západe. V preskúmaní štúdií z roku 2011 sa uvádza, že zázvor je účinný pri dne, ako aj mnohých ďalších zápalových stavoch. Zázvor môžete ľahko pridať do svojho jedálnička.
- Strava podľa ajurvédy na dnu Ajurvéda aj západná medicína odporúčajú znížiť alebo sa vyhnúť alkoholu, cukru, mäsu a morským plodom. V západnej medicíne sa tieto potraviny nazývajú vysoko purínové jedlá, ktoré majú tendenciu zvyšovať množstvo kyseliny močovej v tele. Jedným z veľkých rozdielov medzi Ayurvedou a západnou medicínou, pokiaľ ide o dnu, sú mliečne výrobky. V západnej medicíne niektoré výskumy ukázali, že nízkotučné mliečne výrobky znižujú hladinu kyseliny močovej. V Ajurvéde sa odporúča úplne vynechať mlieko, ak máte dnu. Niektorí ajurvédski lekári odporúčajú veganizmus na zníženie hladín kyseliny močovej.
Ďalšie Babské Rady na Zníženie Kyseliny Močovej
- Jedlá sóda: Stačí pridať 1 lyžičku jedlej sódy na 1 šálku vody a tento roztok každý deň vypiť.
- Citrónová voda: Čerstvú šťavu z polovice citróna rozmiešajte v pohári teplej vody a vypite ráno pred raňajkami.
- Jablčný ocot: Obsahuje kyselinu jablčnú, ktorá účinne odstraňuje kyselinu močovú z tela. Dajte 1 lyžicu jablčného octu v 200 ml vody a každý deň vypite tento roztok pred obedom a večerou.
- Kurkuma: Kurkumín je účinná látka, ktorá okrem toho, že hrá úlohu v ochrane obličiek, je silným protizápalovým prostriedkom.
- Ananás: Bromelain, látka nájdená v ananáse, má analgetické a protizápalové účinky.
- Ľanový olej: Ľanový olej pomáha odstrániť kyselinu močovú z organizmu.
- Žihľavový nálev: Pri nadmernej koncentrácii kyseliny močovej pomáha podľa babských rád pitie žihľavového nálevu.
Ako Zvládať Prudkú Bolesť pri Dne
- Pri prudkej bolesti znehybnite postihnutú končatinu a nechajte ju vo vyvýšenej polohe.
- Ak vás postihnutý kĺb pri dotyku príliš nebolí, dajte si naň obklad s drveným ľadom zabaleným do igelitového vrecka. Ľad má upokojujúce a znecitlivujúce účinky. Obklad prikryte uterákom a nechajte na kĺbe 10 minút.
Diétne Odporúčania
Ak trpíte na dnu, mali by ste zmeniť spôsob stravovania. Potraviny obsahujúce veľa purínov zvyšujú koncentráciu kyseliny močovej v krvi. Ak denne pijete vodu, kyselina močová sa vylúči z organizmu skôr, než stihne vyvolať zdravotné ťažkosti. Väčšina ľudí pije málo čistej vody. Optimálne množstvo je 5 - 6 pohárov denné. Zdravé sú aj bylinkové čaje. Keďže neobsahujú kofeín a majú málo kalórií, môžete ich piť bez obmedzenia. Najlepšie sú čaj zo šípok alebo z mäty.
Osoby, ktoré majú s dnou problém, by vôbec nemali piť alkohol. Alkohol zvyšuje tvorbu kyseliny močovej a brzdí jej vylučovanie, čo môže u mnohých jedincov vyvolať ďalší záchvat. Mimoriadne škodlivé je aj pivo, ktoré obsahuje veľké množstvo purínov. Ak si neviete odoprieť pohárik alkoholu, zmiernite aspoň jeho účinky. Pite pomaly a zároveň jedzte sacharidy, ktoré sa ľahko vstrebávajú, napr.
Ďalšie Dôležité Informácie
- Dna spôsobuje vysoký krvný tlak, ktorý ešte viac komplikuje pacientov stav. Preto usilujte o zníženie krvného tlaku prirodzeným spôsobom. Obmedzte sodík, dodržiavajte diétu a cvičte.
- Ak trpíte nadváhou, zbavujte sa nadbytočných kilogramov nanajvýš opatrne. "Zázračné diéty" totiž môžu ešte viac skomplikovať priebeh choroby. Väčšina drastických diét, vrátane hladovky, vedie k rozpadu buniek, z ktorých sa následne uvoľňuje kyselina močová.
- Nadmerné množstvo vitramínových zložiek - predovšetkým niacínu a vitamínu A - totiž môže zhoršiť priebeh choroby.
- Osoby trpiace dnou musí dvojnásobne chrániť pred úrazmi. Do rán, ktoré sa pri tomto ochorení zle hoja, sa totiž môže dostať infekcia. Dávajte pozor najmä na drobné poranenia prstov a ďalšie náhodné zranenia.
Často Kladené Otázky (FAQ)
- Čo spôsobuje zvýšenú hladinu kyseliny močovej? Vysoká hladina kyseliny močovej, známa ako hyperurikémia, môže byť spôsobená rôznymi faktormi, vrátane genetiky, stravy bohatej na puríny (nájdené v určitých druhoch mäsa, morských plodoch a niektorých druhoch zeleniny), konzumácie alkoholu, nadmerného príjmu fruktózy a určitých zdravotných ochorení, ako je nadváha alebo obezita, diabetes, hypertenzia a niektoré obličkové ochorenia.
- Aké sú príznaky vysokej hladiny kyseliny močovej? Mnoho ľudí s vysokou hladinou kyseliny močovej nemá žiadne symptómy. Keď však symptómy nastanú, prejavuje sa náhlymi a silnými bolesťami kĺbov, opuchom, začervenaním a teplom v postihnutom kĺbe, často v palci nohy.
- Ako prirodzene znížiť hladinu kyseliny močovej? Pre prirodzené zníženie hladiny kyseliny močovej je dôležité obmedziť príjem potravín bohatých na puríny, vyhnúť sa alkoholu, zvýšiť príjem vody, obmedziť príjem cukru a sladených nápojov, jesť viac potravín bohatých na vlákninu a udržiavať zdravú hmotnosť.
- Ako sa diagnostikuje vysoká hladina kyseliny močovej? Diagnostika vysokých hladín kyseliny močovej zahŕňa krvné testy na meranie hladiny kyseliny močovej v tele. Lekár môže tiež odporučiť testovanie moču, aby posúdil, ako obličky filtrujú kyselinu močovú.
- Aká je liečba vysokej hladiny kyseliny močovej? Liečba vysokých hladín kyseliny močovej sa zameriava na znižovanie hladiny kyseliny močovej v tele a zabraňovanie komplikáciám, ako je dna. Liečba môže zahŕňať zmeny životného štýlu, diétne úpravy a v niektorých prípadoch, lieky, ktoré pomáhajú telu znižovať produkciu kyseliny močovej, alebo urikozurické lieky, ktoré zvyšujú vylučovanie kyseliny močovej obličkami.
tags: #Recept
