Vysoký krvný tlak, známy aj ako hypertenzia, je celosvetovo považovaný za civilizačné ochorenie, ktoré môže postihnúť každého z nás. Našťastie, ak je hypertenzia zachytená včas, existuje veľká šanca vyhnúť sa komplikáciám. Ak máte podozrenie na vysoký krvný tlak, vyhľadajte svojho lekára!
Vysoký krvný tlak predstavuje zákerné ochorenie, ktoré dlhodobo neprejavuje žiadne príznaky, preto sa nazýva aj "tichý zabijak". Okrem týchto metód, v liečbe pomáhajú aj niektoré bylinky na vysoký tlak. Čaj pripravený z liečivých rastlín môže zlepšiť činnosť srdcového svalu, zmierniť bolesti hlavy a znížiť krehkosť kapilárnych ciev. Okrem toho môže predchádzať tvorbe krvných zrazenín a prirodzene znižovať krvný tlak, a chráni aj cievy.
Pravidelnou konzumáciou špeciálnej čajovej zmesi môžete svojmu organizmu pomôcť dosiahnuť a udržať optimálne hodnoty krvného tlaku. Konzumácia Čajovej zmesi na vysoký krvný tlak však závisí od medikamentóznej liečby a iných užívaných liekov, preto by sa čaj mal užívať len ako doplnková liečba! Na druhej strane sa môžu vplyvom konzumácie týchto liečiviek zlepšiť vaše hodnoty, čo si môže vyžiadať zmenu dávkovania liekov!
Náš čaj pozostáva výlučne z liečivých rastlín pochádzajúcich z čistých, kontrolovaných zdrojov. Čajová zmes na vysoký krvný tlak je 100% prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne pridané arómy ani iné prídavné látky. Nízky tlak (pod 90/60 mmHg) tiež nie je žiadúci.
Bylinky a ich účinky na krvný tlak
Mnohé liečivky, ktoré sa bežne nachádzajú v prírode, majú pozitívny vplyv na vysoký krvný tlak. Medzi ne patria:
- Bazalka: Je považovaná za veľmi účinnú bylinku na zníženie vysokého krvného tlaku. Bazalka je bohatá na eugenol, čo je rastlinný antioxidant, ktorý pôsobí ako prirodzený blokátor vápnikových kanálov.
- Semená zeleru: Sú bohaté na horčík, vápnik, železo, mangán a vlákninu. Tieto živiny majú podobnú úlohu ako blokátory vápnikových kanálov, čím pomáhajú účinne znižovať vysoký krvný tlak.
- Mačací pazúr: Obsahuje rhynchofylín a hirsulén, ktoré fungujú ako prírodný blokátor vápnikových kanálov.
- Bakopa drobnolistá: Má schopnosť znižovať systolický a diastolický krvný tlak stimuláciou krvných ciev, aby uvoľnili oxid dusnatý.
- Cesnak: Obsahuje zlúčeniny síry, ako je alicín, ktoré zvyšujú prietok krvi a uvoľňujú cievy v tele. Celkovo vzhľadom na tieto výhody vám cesnak môže pomôcť znížiť vysoký krvný tlak.
- Hloh: Je bylinka na vysoký krvný tlak, ktorá je používaná v tradičnej čínskej medicíne už tisíce rokov.
- Tymián: Obsahuje veľa zdravých zlúčenín, napríklad kyselinu rozmarínovú. Táto zlúčenina pôsobí na zníženie zápalu, zníženie hladiny cukru v krvi a zvýšenie prietoku krvi. Zníženie vysokého krvného tlaku zaisťuje vďaka svojej schopnosti inhibovať ACE.
- Škorica: Pomáha znížiť systolický krvný tlak o 6,2 mmHg a diastolický tlak o 3,9 mmHg.
- Zázvor: Pôsobí ako prírodný ACE inhibítor a blokátor vápnikových kanálov.
- Kardamóm: Látky v kardamóne majú rovnaký účinok ako diuretiká a prírodné blokátory vápnikových kanálov.
Recepty na čaje z bylín pre zdravie srdca a ciev
1. Imelo biele
Pomáha pri ťažkostiach aterosklerózy, odstraňuje vápenaté usadeniny v cievach, zlepšuje krvný obeh a reguluje krvný tlak, znižuje ho. Využíva sa ako prevencia srdcových a mozgových infarktov.
Príprava: Jednu až dve čajové lyžičky dajte do studenej vody a nechajte lúhovať priemerne desať hodín.
2. Hloh obyčajný
Považujeme ho za univerzálnu bylinu na srdce. Rozširuje naše cievy pre lepšie prekrvenie organizmu. Zvyšuje silu srdečnej pumpy, ale neovplyvňuje tým nepriaznivo tepovú frekvenciu. Jeho účinky sa objavujú až po niekoľkých týždňoch, preto ho treba užívať denne a dlhodobo.
Príprava: Zalejeme 1-2 kávové lyžičky listov a kvetov štvrť litrom vody a necháme 15 minút lúhovať. Scedíme. Pijeme 3× denne po dúškoch. Kúra by mala trvať 4-6 týždňov.
3. Ginkgo
Látky ktoré obsahuje podporujú krvný obeh. Zvyšuje prekrvenie rúk a nôh, tkanív, orgánov a mozgu. Rozširuje veľké cievy, ale aj malé kapiláry. Vhodný je pre ľudí, ktorí majú cievy zanesené arterosklerotickými usadeninami. Jeho antioxidačné vlastnosti pomáhajú očistiť telo od odpadových splodín, čím spomalíme jeho starnutie a opotrebovanie. Znižuje riziko mŕtvice a infarktu, eliminuje zrážanlivosť krvi.
Príprava: 1 kávovú lyžičku ginka zalejeme 2,5 dcl vriacej vody a necháme 5 - 8 minút vylúhovať v prikrytej nádobe. Čaj sa pijeme 2 krát denne.
4. Srdcovník obyčajný
Účinkuje ako kardiotonikum, čiže ako podpora pri posilnení kontrakcií myokardu. Uľavuje pri srdečnej slabosti a pomáha pri angíne pectoris.
Príprava: 1 kávovú lyžičku zalejeme 2 dcl vriacej vody. Necháme vylúhovať 15 minút. Pijeme ho 2-3 krát denne.
5. Rozmarín lekársky
Posilňuje nám krvný obeh a dokonca môže nahradiť aj kávu. Pomáha pri studených rukách a nohách.
Príprava: Pol čajovej lyžičky zalejeme 250ml horúcej vody a necháme lúhovať 15 minút.
6. Vŕba biela - kôra
Jej účinky využívame ako prevenciu srdcového infarktu a na riedenie krvi. Kôra stromu nás ochráni pred vznikom trombózy a pôsobí preventívne proti vzniku mozgovej mŕtvice a ateroskleróze.
Príprava: Na prípravu odvaru sa použijeme 1/2-1 kávovú lyžičku kôry, zalejeme 2 dcl vody. Necháme 3 minúty povariť. Pijeme sa 3-4 krát denne po 1 dcl odvaru.
7. Púpava lekárska
Keďže odvodňuje, pomáha riešiť problémy so zadržiavaním tekutín. Práve týmto účinkom zlepšuje prekrvenie a preto znižuje krvný tlak a podporuje látkovú premenu.
Príprava: Na prípravu záparu použijeme 1 kávovú lyžičku drogy na 2 dcl vody. Necháme vylúhovať 10 minút. Pije sa niekoľkokrát denne.
8. Praslička roľná
Podobne ako púpava, aj praslička odvodňuje a tým pomáha pri srdcovo-cievnych ťažkostiach.
Príprava: 1 lyžička drogy sa zaleje 0,2 l vriacej vody. Doba vylúhovania je 10-15 minút v prikrytej nádobe. Pijeme ju 2-3 krát denne.
9. Senovka grécka
Cievy si môžeme prečistiť za pomoci senovky a to prípravou nápoja, ktorý užívame niekoľko týždňov.
- Príprava pre senovku semená: Do pohára vody pridáte senovku. Obsah prelejete do hrnca, privediete do varu a povaríte cca. 5 minút. Nápoj necháte vychladnúť a môžete pridať med.
- Príprava pre senovku mletú: 1 lyžičku drvenej senovky zalejte 0,25 l vriacej vody. Nechajte 10 minút odstáť a následne sceďte. Pije sa 1-2krát denne.
Potraviny pre zdravé srdce
V dobrej kondícii sa môžeme udržiavať aj pomocou vybraných druhov potravín. Mnohé z nich pomáhajú upraviť napr. hladinu cholesterolu a bránia tak zúženiu ciev a sťaženému prietoku krvi. Preto sa odporúča zaradiť do stravy koreniny, oleje, pohánku, avokádo a ovsené vločky.
Koreniny:
- Kurkuma napomáha správnej cirkulácii krvného obehu a tým súčasne zabraňuje aj vzniku krvných zrazenín.
- Škorica Vám pomôže udržať optimálnu hustotu krvi a hladinu krvného tlaku.
- Zázvor má protizápalové zloženie prispieva k znižovaniu LDL cholesterolu.
- Kajenské korenie obsahuje kapsaicín, čo je látka, ktoré spôsobuje pálivosť a má vplyv aj na znižovanie LDL cholesterolu a triglyceridov.
Oleje: Dôležitá je aj konzumácia kvalitných, za studena lisovaných olejov napr. ľanový, marhuľový a ľahko dostupný olivový olej. Ľanový olej pomáha znižovať hladinu cholesterolu a bráni zhlukovaniu krvných doštičiek, čo znamená, že zabraňuje aj trombóze. Hroznový olej resp. olej z hroznových semienok, obsahuje proanthocyanidy, ktoré pomáhajú pri chronickej žilovej nedostatočnosti. Rybí olej pomáha pri prevencií drobných zápalov v cievnom systéme a je jedinečným zdrojom omega-3 nenasýtených mastných kyselín. 3-6-9 omega olej je ideálnou kombináciou za studena lisovaných rastlinných olejov s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín a omega 6 poly-nenasýteného tuku.
Pohánka: Posilňuje a spevňuje steny ciev a je prevenciou modrín. Túto obilninu by ste mali určite zaradiť do svojho jedálnička. Okrem rutínu obsahuje vitamíny, mineráli a aminokyseliny.
Avokádo: Je účinné v boji s vysokým cholesterolom a bráni tak kôrnateniu ciev? Obsahuje nenasýtené a teda zdravé mastné kyseliny, vitamín E a antioxidanty.
Ovsené vločky: Obsahujú vlákninu, ktorá je dôležitá pre trávenie a tráviaci systém. Avšak vláknina pomáha aj v tom, že bráni v tvorbe cholesterolu. Preto pravidelná konzumácia ovsených vločiek, čo je cca. 300g denne, môže prispieť k výraznému poklesu cholesterolu v krvi až o 20%.
Dôležitosť zdravého cievneho systému
Je dôležité mať zdravý cievny systém a cievy. Ony sú cestami, diaľnicami v našom tele, ktoré transportujú do všetkých orgánov krv, kyslík a potrebné živiny a vitamíny. Preto je priam nutné starať sa o ne, aj v prípade menšieho problému treba včas reagovať.
Upozornenie
Liečba vysokého krvného tlaku vyžaduje individuálny prístup a môže zahŕňať kombináciu zmien životného štýlu, stravovacích návykov a užívania liekov. Bylinky a prírodné doplnky môžu interagovať s určitými liekmi. Všetky tieto situácie si vyžadujú lekárske vyšetrenie.
Kombináciu bylinných čajov, tinktúr či extraktov so štandardnými liekmi vždy konzultujte so svojím lekárom.
tags:
