Ak počujeme slovíčko chmeľ, okamžite sa nám v mysli vybaví penistý mok, ktorý sa tradične čapuje do pollitrákov. Zlatý mok z chmeľu však nemusí byť len pivo. Po stáročia sa chmeľ využíva aj medicínskej oblasti vo fytoterapii - najčastejšie vo forme čajového odvaru, ktorý má tiež zlatistú farbu a množstvo blahodarných účinkov na náš organizmus.
Chmeľ je rastlina, ktorej výnimočné liečivé vlastnosti boli známe už v staroveku, u starých Grékov, Rimanov, Indov a Číňanov. Dnes je spájaný predovšetkým s pivovarníctvom, ale ponúka toho oveľa viac. Aké je zloženie chmeľu? Aké sú jeho liečivé vlastnosti? Kto by mal používať chmeľ?
Zloženie chmeľu a jeho vlastnosti
Chmeľ obyčajný je rastlina z čeľade konopovitých, ktorá sa hojne pestuje v Európe, Severnej Amerike a Strednej Ázii. Rastlinnou surovinou používanou na liečebné účely sú šišky, z ktorých sa vyrába oranžový lepkavý prášok zvaný lupulín. Okrem iného obsahuje živicu (ktorá obsahuje 2-metyl-3-butenol, zodpovedný za schopnosť zvyšovať aktivitu neurotransmiteru s inhibičnými účinkami), ďalej myrcén, farnesén, humulén, flavonoidy a sírne zlúčeniny.
Chmeľové šišky majú silné antioxidačné vlastnosti. V tomto ohľade sú štyrikrát účinnejšie ako vitamín C. Vyznačujú sa tiež antibakteriálnymi, antivírusovými a protiplesňovými vlastnosťami a protirakovinovými účinkami. Užívanie chmeľu pomáha predchádzať zubnému kazu, Parkinsonovej a Alzheimerovej chorobe. Šišky zmierňujú nepríjemné príznaky menopauzy, ako sú návaly tepla, a tiež podporujú trávenie.
Účinky chmeľového čaju
Látky, ktoré chmeľ obsahuje, povzbudzujú metabolizmus a zlepšujú tvorbu žalúdočných štiav. Tradične sa preto odporúčajú pri ťažkostiach s trávením a tiež ako liek proti nadúvaniu. Ale tým výpočet liečivých účinkov chmeľového čaju rozhodne nekončí. Je to tiež klasické liečivo podávané liečiteľmi ľuďom, ktorí trpia nespavosťou a alebo ich trápi stres.
Tiež môže pomôcť zmierniť niektoré nepríjemné príznaky sprevádzajúce klimaktérium, dokáže upokojiť bolesť v krku, reguluje hladinu cholesterolu a podľa niektorých výskumov môže zlepšovať činnosť pečene, obličiek a štítnej žľazy. Chmeľový čaj možno využiť i zvonka. Tradične sa obklady napustené nálevom prikladajú na boľavé kĺby a kožné zápaly.
Chhmeľ má výrazný tlmivý účinok na centrálny a čiastočne aj vegetatívny nervový systém. Pre svoje protibakteriálne účinky je vhodné ho používať pri infekciách dýchacích ciest. Účinné látky obsiahnuté v chmeli, ako napríklad lupulón, humulón či vitamíny B - komplexu spôsobujú, že chmeľ má utlmujúce účinky na nervovú alebo sexuálnu predráždenosť a upokojuje a tíši bolesť. Povzbudzuje chuť do jedla, podporuje trávenie, zabraňuje vypadávaniu vlasov a prekrvuje pokožku.
Jednou z cenených vlastností chmeľu je jeho priaznivý vplyv na trávenie. Horké látky obsiahnuté v šiškách stimulujú sekréciu žalúdočnej šťavy a slín. Vďaka tomu uľahčujú trávenie a vstrebávanie živín z potravy. Zvyšujú tiež chuť do jedla, čo je dôležité najmä pre osoby s poruchou chuti do jedla. Ďalším zaujímavým využitím chmeľu je potlačenie rastu baktérií spôsobujúcich hnilobu, a tým spomalenie vzniku hniloby.
Chmeľ pri menopauze a nespavosti
Ženy v menopauze sa sťažujú na problémy, ako sú návaly tepla, nepokoj a podráždenosť, a tiež na obťažujúcu hyperhidrózu. Chmeľové prípravky sú účinné pri zmierňovaní týchto ťažkostí. Okrem toho vykazujú antioxidačné účinky, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom. Tieto pozitívne vlastnosti chmeľových šišiek sú spôsobené fytoestrogénmi, predovšetkým 8-prenylnaryngeninom (8-PN).
Nespavosť je závažný zdravotný problém, ktorý môže mať za následok mnoho ochorení. Chmeľové šišky sa vďaka svojim sedatívnym a upokojujúcim účinkom bežne používajú pri problémoch so spánkom. Lupulin, látka obsiahnutá v chmeľových šiškách, má upokojujúce a uspávacie účinky. Keď si večer dáte nálev z tejto rastliny, ráno sa prebudíte oddýchnutí a plní života.
Chmeľ obyčajný je okrem účinku podporujúceho spánok známy predovšetkým svojimi sedatívnymi účinkami. Látky obsiahnuté v surovine znižujú vedenie podnetov do centrálneho nervového systému. Rastlina je hlavnou zložkou voľnopredajných bylinných prípravkov na upokojenie a podporu spánku (často sa vyskytuje spoločne s medovkou a kozlíkem lékařským). Tieto lieky sú bezpečné, ľahko dostupné a lacné.
Chmeľ v kozmetike
Chmeľ obyčajný je prísadou do mnohých kozmetických prípravkov. Vďaka obsahu fytohormónov má priaznivý vplyv na metabolizmus pokožky. Stimuluje tvorbu kolagénu, elastínu a kyseliny hyalurónovej. Jeho antibakteriálne, protiplesňové a protizápalové vlastnosti sú ideálne pre aknóznu pleť a mastné vlasy.
Ako pripraviť chmeľový čaj
Sušený chmeľ sa dá kúpiť napríklad v lekárňach - či už vo forme šištíc, alebo drvený. Postup prípravy čaju je veľmi jednoduchý. Lyžičku sušenej byliny zalejeme pohárom vriacej vody a necháme pod pokrievkou lúhovať približne desať minút. Ale jedná sa o liečivo, takže chuť či zápach naozaj v tomto prípade nehrajú veľkú rolu.
Ak chceme využiť blahodarné účinky chmeľového čaju na tráviaci systém či pre lepšiu funkciu telesných orgánov, rozhodne by sme ho nemali akokoľvek doslaďovať. Ak ho popíjame na upokojenie alebo na spánok, vmiešanie malej lyžičky medu alebo kúsok stévie do vlažnej tekutiny nám určite neuškodí. Na spanie si zase dáme pohárik teplej, ale nie horúcej tekutiny pol hodinky až hodinku pred tým, než zaľahne do postele (ak sme chmeľový čaj dosladzovali, tak si samozrejme nesmieme zabudnúť vyčistiť zuby).
Použitie chmeľu zvonka
Zvonka sa chmeľ používa ako prísada do najrôznejších kozmetických masiek na pleť a vlasy, ktoré si môžete pripraviť sami doma. Šišky sa používajú aj vo forme obkladov. Tie pomáhajú pri stavoch, ako je radikulitída, reumatické bolesti a zápaly. Podporuje aj liečbu ťažko sa hojacich rán, ako sú preležaniny alebo diabetická noha.
Chmeľ obyčajný má silné protizápalové účinky. Je preto ideálna aj ako prísada do kúpeľa.
Protirakovinové účinky
Xanthohumol (flavonoid) obsiahnutý vo chmeli má antioxidačné vlastnosti, a preto nepriamo ochraňuje pred rakovinou (najmä rakovinou prostaty). Vedci oceňujú protinádorový potenciál izoxanthohumolu a 8-prenylnaryngeninu, ktoré rastlina obsahuje. Inhibujú aromatázu, enzým zodpovedný za syntézu estrogénu. Predpokladá sa, že vykazujú aktivitu proti rakovine, ktorá je závislá na hladine tohto hormónu v tele.
Dávkovanie a formy chmeľu
Chmeľ obyčajný je najlepšie konzumovať v dávkach odporúčaných lekárom alebo lekárnikom. Vo forme nálevu sa šišky konzumujú dvakrát až štyrikrát denne (po jednej šálke). Malá čajová lyžička prípravku (asi dva gramy) sa zaleje šálkou vriacej vody a potom sa prikrytá lúhuje asi desať minút.
V lekárni sa chmeľové šišky obvykle predávajú vo forme prípravkov na podporu spánku a ukľudnenie. Zloženie týchto liekov je obvykle obohatené o výťažky z iných rastlín, ako je medovka, valeriána alebo levanduľa. Prípravky sa obvykle predávajú ako filmom obalené tablety, kapsuly, sirupy alebo kvapky. Bylinné obchody ponúkajú hotové sušené šišky, z ktorých je možné ľahko pripraviť nálev. K dispozícii sú aj hotové čaje a bylinné zmesi.
Kontraindikácie a riziká
Chmeľ sa kvôli svojim silným relaxačným a uspávacím vlastnostiam neodporúča ľuďom, ktorí šoférujú vozidlá alebo obsluhujú stroje. Nemal by sa tiež užívať spoločne s inými (syntetickými) sedatívami. U žien môže chmeľ spôsobiť silnejšie krvácanie počas menštruácie a môže narušiť pravidelnosť menštruačného cyklu. Nie je určený pre deti mladšie ako dvanásť rokov.
Kontraindikáciou pre užívanie chmeľových šišiek je predovšetkým precitlivenosť na zložky prípravkov obsahujúcich chmeľ, ďalej tehotenstvo a dojčenie u žien. Užívanie prípravkov obsahujúcich chmeľ súčasne s inými liekmi je potrebné konzultovať s lekárom alebo lekárnikom. Chmeľ by sa nemal podávať malým deťom. Je tiež dobré mať na pamäti, že táto látka môže domácim zvieratám vážne ublížiť.
Po vylúčení kontraindikácií je bezpečné ho používať doma. Tí, ktorí pravidelne konzumujú chmeľ, sa tešia lepšej odolnosti voči stresu, menšej podráždenosti a únave. Šišky uľahčujú zaspávanie a podporujú zdravý spánok, ktorý má pozitívny vplyv na duševné aj fyzické zdravie.
Chmeľ má obrovské spektrum účinkov a mnohostranné využitie. Má upokojujúci, diastolický a imunitu posilňujúci účinok, zlepšuje trávenie a zmierňuje hormonálne poruchy u žien. Je súčasťou mnohých kozmetických prípravkov a mastí. Liek sa vyznačuje bezpečnosťou, nemá nežiaduce vedľajšie účinky a zároveň má veľmi širokú škálu použitia. Chmeľové šišky sú cennou súčasťou každej domácej lekárničky a kozmetickej taštičky.
tags:
