Plesne v tele predstavujú čoraz častejší zdravotný problém, ktorý môže ovplyvniť kvalitu života bez ohľadu na vek či životný štýl. Hoci si väčšina ľudí spája plesne najmä s vonkajším prostredím alebo potravinami, v skutočnosti sa môžu usadiť aj v ľudskom organizme a spôsobovať rôzne nepríjemné príznaky - od únavy a tráviacich ťažkostí až po kožné a dýchacie problémy.
Plesne sú mikroskopické huby, ktoré sa prirodzene vyskytujú v prostredí - vo vzduchu, pôde, na rastlinách, potravinách aj v ľudskom tele. Ide o organizmy, ktoré sa množia pomocou spór a dokážu prežiť aj v nepriaznivých podmienkach. V bežnom množstve nemusia byť pre človeka škodlivé, no pri premnožení môžu spôsobovať zdravotné problémy.
Príčiny prerastania plesne v črevách
Plesne sa môžu v tele premnožiť najmä vtedy, keď je narušená prirodzená rovnováha mikroorganizmov alebo oslabený imunitný systém.
- Ľudia s oslabenou imunitou.
- Nerovnováha medzi “dobrými” a “zlými” mikroorganizmami v tráviacom trakte (dysbióza) môže viesť k premnoženiu plesní.
- Chronický stres, frustrácia.
- Zvýšená vlhkosť tela.
- Kvasinkové infekcie.
- Alergická reakcia na plesne v tele alebo v prostredí.
Ako zistiť premnoženú kandidu v tele?
Pri krvnom teste sa sledujú ukazovatele protilátok na candidu IgG, IgA a IgM. Vysoká úroveň týchto protilátok naznačuje možné premnoženie candidy. Test sa robí v krvnom laboratóriu. Je to jediný krvný test na zistenie kandidy na našom trhu.
Zelenina, ktorá pôsobí proti plesniam
Ak sa chcete zbaviť problémov s plesňou, vyberajte si spomedzi nasledovných potravín, ktoré majú antimykotický účinok:
- Avokádo
- Čučoriedky
- Bazalka
- Škorica
- Jablčný ocot
- Klinčeky
- Kokosový olej a kokosové mlieko
- Zázvor
- Aloe vera
- Cesnak
- Limeta
- Citrón
- Grapefruit
- Levanduľový olej
- Olivový olej
- Oregano
- Rozmarín
- Čaj lapacho
- Citrónová tráva
Cibuľa je známa svojimi antibakteriálnymi a protiplesňovými účinkami nielen v kuchyni, ale aj v záhrade.
Reďkovka obsahuje vitamíny B, C, E, draslík a kyselinu listovú. Podporuje imunitný systém, chráni bunky tela pred poškodením, pôsobí ako prevencia pred rakovinou, obsahuje látky, ktoré pôsobia proti baktériám a plesniam, uvoľňujú dýchacie cesty, posilňuje kosti, udržuje pokožku jemnú a hydratovanú.
Cesnak obsahuje alicín, ktorý je známy ako prírodné antibiotikum a pomáha bojovať proti najrozličnejším baktériám, vírusom a plesniam.
Ďalšie možnosti ako bojovať proti plesniam
Okrem úpravy stravy existujú aj ďalšie spôsoby, ako bojovať proti plesniam v tele. Zaraďte do jedálnička potraviny s probiotickými účinkami - nesladené kefírové mlieka, kyslomliečne nápoje, biele jogurty alebo kvasenú zeleninu (napríklad kyslú kapustu, kvasené uhorky, tzv. Jedzte cesnak - je to prírodné antimykotikum a taktiež má silné antibakteriálne účinky. Užívajte doplnok výživy Gynimun a detoxikujte - pomocou detoxu sa telo čistí od škodlivých látok. Veľa pite a spite, odľahčite svoj jedálniček a pridajte pohyb.
Prírodná liečba plesne
Mnohí ľudia dávajú prednosť prírodnej liečbe. Dobrou správou je, že SIFO veľmi dobre reaguje na prírodné antifungálne výživové doplnky. Prírodné liečby majú tendenciu pôsobiť širokospektrálne, čo pomáha liečiť viac typov húb, ktoré by mohli spôsobiť SIFO. Prirodzená liečba však trvá dlhšie a poisťovňa vám nepokryje na ňu vynaložené náklady.
Berberín
Berberín je rastlinný alkaloid (typ fytoživiny) získavaný z podzemku a kôry niektorých rastlín ako Berberis aristata (Dráč indický). Je jedným z najúčinnejších prírodných doplnkov a jeden z mála doplnkov, ktoré sa ukázali byť rovnako účinné ako liečivá. Berberín má dlhú históriu používania v tradičnej čínskej medicíne, kde sa používa na liečbu žalúdočno-črevných ťažkostí, gastritíd, najmä infekčnej hnačky. Prírodné antibiotikum - pomáha pri liečbe zápalov močových ciest a črevného traktu spôsobených baktériou E. coli.
Oreganový olej
Oregánový olej je olej z bylinky Pamajorán obyčajný (Origanum vulgare), ktorá obsahuje dôležité účinné látky, ako karvakrol - ide o jedno z najsilnejších antibiotík, ktoré dokáže potláčať baktérie, vírusy, parazity a zápaly. Účinne potláča nepriaznivý vplyv premnožených kvasiniek (Candida). Taktiež obsahuje množstvo antioxidantov a má tiež antidepresívne vlastnosti.
Probiotiká
Ukázalo sa, že niekoľko probiotických kmeňov pomáha eliminovať prerastanie SIFO. Jedným z nich je Lactobacillus acidophilus. Upozornenie: neužívajte probiotiká zároveň s berberínom alebo oregánovým olejom, ktoré by obsiahnuté probiotické baktérie zničili a tým pádom by to boli vyhodené peniaze.
Ďalšie doplnky na liečbu plesne
Vláknina a chlorella - sladkovodné zelené riasy bohaté na chlorofyl môžu pomôcť viazať sa na mykotoxíny z tela a odstraňovať ich. Zdravá strava s vysokým obsahom zeleniny je vo všeobecnosti dostatočná v potravinovej vláknine, ale rozhodujúce sú prírodné doplnky výživy (zvyčajne obsahujúce jablkový pektín a iné formy vlákniny). Bylinné čaje: Štúdie ukázali, že antioxidačné polyfenoly v niektorých čajoch môžu pomôcť zvrátiť oxidačné poškodenie spôsobené mykotoxínmi. Patrí medzi ne rooibos, honeybush, zelené a čierne čaje. Glutatión: Mykotoxíny poškodzujú tvorbu enzýmov, ktoré vytvárajú glutatión - kľúčový antioxidant pre zvrátenie poškodenia voľnými radikálmi a odstránenie toxínov z tela. Pri dlhodobej kvasinkovej infekcii je vhodné zvážiť doplnenie biotínu (vitamín B7).
Proti-plesňová diéta
Na proti-plesňovej diéte môžete konzumovať kvalitné produkty, ktoré sú zdrojom zdravých bielkovín a tukov (mäso, vajcia) s množstvom produktov rastlinného pôvodu pre zabezpečenie vysokého obsahu vlákniny (dôležité je však vyberať si neškrobovú zeleninu a ovocie s nízkym obsahom cukru), byliny a koreniny.
Čomu sa vyhýbať
Eliminujte cukry a sladidlá (aj prírodné ako javorový sirup, med, agáve aj umelé) vo všetkých formách, keďže cukry slúžia ako potrava pre kvasinky. Patria sem aj sladené nápoje, čerstvé ovocné šťavy, korenia s pridaným cukrom (napríklad šalátové dresingy a omáčky). Vyhnite sa väčšine mliečnych výrobkov, vrátane syrov, kravského mlieka, kozieho mlieka a všetkých ochutených alebo sladených jogurtov. Kukurica vrátane spracovaných výrobkov z nej, ako sú čipy, polenta, a tortilly. Vyhnite sa tiež všetkým rafinovaným obilninám, ako je biely chlieb, sladené obilniny, pečivo a droždie. Nemusíte sa im úplne vyhýbať, ale obmedzovať škrobnatú zeleninu ako sladké zemiaky, biele zemiaky, tekvica, atď. Vyhnite sa kešu, pistácie a arašidy, pretože môžu byť kontaminované plesňou. Fermentované potraviny a octy: nepite kombuchu, čiastočne kvôli jej vysokému obsahu cukru. Niektorí ľudia tolerujú lakto-fermentovanú zeleninu, ako je kyslá kapusta, nakladaná zelenina a kimchi, ktoré sú bohaté na baktérie kyseliny mliečnej. Niektoré výživové doplnky môžu tiež dráždiť tenké črevo. Ak nejaké užívate, vysaďte ich počas diéty. Dokonca aj probiotiká môžu dráždiť tenké črevo, ak neobsahujú správny probiotický kmeň.
tags:
