Ľubovník bodkovaný: Recepty, použitie a účinky

Trezalka, čarovník, svätojánska bylina - to všetko sú ľudové názvy pre ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum). Táto trvalka sa vyskytuje na slnečných lúkach a obľubuje suchú, priepustnú pôdu. Na svete existuje viac ako 400 variet ľubovníka a je rozšírený takmer po celej planéte. Od nepamäti ho ľudia používali ako liek, no až pomerne nedávno bol vedecky preskúmaný pre jeho medicínsku hodnotu.

Charakteristika a pestovanie

Ľubovník je trváca bylina so vzpriamenou, v hornej časti silne rozkonárenou, okrúhlou, červenkastou stonkou vysokou 50-60 cm. Listy sú protistojné, sediace, elipsovité až kopijovité, celistookrajové, dlhé 10-30 mm. Pri pohľade proti svetlu vyzerajú bodkované, čo zapríčiňujú žliazky so silicou nachádzajúce sa v mezofyle listov. Kvety vytvárajú na vrcholoch stoniek vrcholíkové súkvetia. Kvet má 5 voľných, žltých korunných lupienkov. Plod je vajcovitá, trojpuzdrová tobolka. Vysušená bylina je zelená, kvety sú žlté. Má živicovú vôňu a je horkastá.

Je ju možné pestovať aj v domácich podmienkach. Najlepšie sa rozmnožuje koreňovými odrezkami zasadenými na jar alebo na jeseň do priepustného substrátu. Prosperuje skôr v suchej pôde za plného slnka, prípadne v polotieni. Ľubovník je vďačný aj vďaka jeho nenáročnému zberu. Ľahko sa hľadá a za 5 minút máte nazbieraný ľubovník na celý rok, je však dôležité ho zbierať za slnečného počasia.

História a symbolika

Názov Hypericum má grécky pôvod a znamená “nad obrazom”. Pramení to z dávnej tradície vešať zväzky ľubovníka nad sväté obrázky, keďže sa verilo, že odpudzuje zlo. Ľubovníku sa pripisovala magická moc. Podľa legendy krv sťatého mučeníka Jána Krstiteľa stekala na žlté kvety ľubovníka. To preto, že keď sa kvety rozdrvia, vyteká z nich červenkastá šťava ľudovo nazývaná jánska krv.

Účinné látky

Dokázalo sa, že obsahuje mnoho aktívnych látok a to najmä rutín, pektín, cholín, sitosterol, hypericín a pseudohypericín. Každá rastlina má v sebe niečo - svoj vlastný potenciál, ktorý určuje, ako bude pôsobiť v ľudskom tele. A ľubovník má rovno dve z nich. Jedná sa o hypericín a hyperforín. Sú to dve hlavné účinné látky a organické zlúčeniny, ktoré sa často úspešne používajú na liečbu rakoviny, nádorových alebo vírusových ochorení. Okrem toho v ľubovníku nájdeme aj vitamíny A a E, ktoré sú silnými antioxidantmi a pomocníkmi v boji proti voľným radikálom.

Použitie a účinky

Ľubovník bodkovaný sa v súčasnosti používa na liečenie širokej skupiny ochorení vrátane chronickej obštrukcie pľúc, problémov s mechúrom, hnačky a depresie. Účinný je aj pri liečbe pomočovania detí. Má upokojujúce účinky a redukuje bolesť. Často sa odporúča proti problémom spôsobeným menopauzálnym prechodom, ktoré bývajú spúšťačom podráždenosti a úzkosti. Okrem neuralgickej bolesti, pomáha aj pri fibróze, ischiase a reumatologickej bolesti.

Ľubovníkový olej sa podáva pri bolestiach brucha, kolike a pri zažívacích problémoch. Olivový olej v ktorom sa lúhoval ľubovník sa aplikuje externe na rany, začervenania, popáleniny, vredy, tumory, reumatické kĺby, zapálené prsníky a iné kožné ochorenia. Používa sa tiež na zmiernenie spálenej pokožky slnkom.

Ľubovník bodkovaný a duševné zdravie

O ľubovníku bodkovanom sa však najviac hovorí v súvislosti s duševným zdravím a emocionálnou rovnováhou. Chápe sa, že hrá dôležitú úlohu pri podpore liečby depresívnych stavov, a dokonca sa často odporúča na harmonizáciu organizmu u ľudí s poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD). Hoci prínos tejto byliny vedci v súčasnosti ešte stále skúmajú, podľa desiatok rozsiahlych štúdií sa zistilo, že ľubovník môže pomôcť pri miernej až stredne ťažkej depresii. Tip: Ľubovník je ideálnym spoločníkom počas chladného počasia alebo v zime, keď je menej svetla.

Okrem tých známych, ako je medovka, môžete siahnuť aj po ľubovníku. Ten môže pomôcť navodiť pocit relaxácie a pokoja. Navyše podporuje tvorbu melatonínu - hormónu, ktorý sa podieľa nielen na zaspávaní, ale aj na prehĺbení spánku a celkovom cirkadiánnom rytme.

Tabuľka: Účinky ľubovníka bodkovaného

Využitie ľubovníkového oleja

Ľubovníkový olej stimuluje regeneráciu buniek, a preto sa používa na upokojenie suchej pokožky, psoriázy, na boj proti starnutiu pleti, akné a na boj proti preležaninám. Ľubovníkový olej sa už dlho používa pre svoje protizápalové účinky. Pomáha pri hojení popraskanej kože a jaziev. Ľubovníkový olej možno použiť pri masážach boľavého chrbta a svalov, profesionálny maséri na ňom oceňujú veľmi dobré prekrvujúce účinky s rýchlym nástupom (do 5 minút) a trvaním až 2 hodiny (potvrdené tiež pri dermálnych testoch na Lekárskej fakulte UK). Nezastupiteľný je najmä pri špeciálnej Breussovej masáži - kde ide o jemnú ale energetickú masáž chrbta v oblasti chrbtice, ktorá uvoľňuje telesné, psychické a duševné blokády. Ľubovníkový olej zjemňuje a upokojuje suchú, citlivú a podráždenú pleť, skvele regeneruje pokožku po spálení od slniečka, pri popáleninách, zapareninách či preležaninách. Vďaka svojim hojivým a protizápalovým účinkom sa ľubovníkový olej hodí aj k starostlivosti o jazvy. Ideálne je nanášať olej tesne po kúpeli na vlhkú pokožku a dôkladne ho votrieť. Masáž brucha a prsníkov olejom z ľubovníka v priebehu tehotenstva, pomáha zabraňovať vzniku strií.

Recepty

Príprava čaju z ľubovníka:

Do 2 dcl pohára zalejte 1-2 čajové lyžičky vysušeného ľubovníka(kvety, stonky a listy) vriacou vodou a nechajte lúhovať 10-15 minút.

Ľubovníkový olej:

Naplňte sklenenú nádobu sušenými kvetmi ľubovníka, zalejte olivovým alebo ľanovým olejom až po okraj, pevne uzavrite a nechajte lúhovať 4 až 5 týždňov. Nádobou počas tohto obdobia občas zatraste.

Upozornenia a vedľajšie účinky

Ľubovník bodkovaný môže interagovať s inými liekmi. V prípade že užívate lieky, poraďte sa so svojím lekárom skôr ako budete užívať aj ľubovník. Tak ako iné bylinky, aj ľubovník má vedľajšie účinky, najmä ak ho užívate vo vyšších dávkach. Môžete napríklad pociťovať žalúdočné ťažkosti, sucho v ústach, únavu, nespavosť alebo dokonca závraty či bolesti hlavy.

Ľubovník bodkovaný môže spôsobiť aj zvýšenú citlivosť na slnečné žiarenie, čo platí najmä vtedy, ak máte svetlejšiu pokožku. U tehotných žien môže ľubovník zvýšiť svalový tonus maternice, čo môže spôsobiť zvýšené riziko potratu. Počas dojčenia môže ľubovník prechádzať do materského mlieka. U dieťatka sa môže vyskytnúť podráždenie, ospalosť alebo kolika.

tags: #Recept