Mrazenie Kapustovej Polievky: Recepty a Tipy

Zamrazovanie polievok sa zdá byť ideálne pre tých, ktorí chcú mať večeru hotovú za menej ako hodinu. Zatiaľ čo ich varenie môže byť časovo náročné, zmrazenie už pripraveného pokrmu ušetrí drahocenné minúty.

Môžu sa polievky zmrazovať?

Kľúčom k odpovedi na túto otázku je zloženie konkrétnej polievky. Keď uvažujete o zmrazovaní polievok, nezabudnite, že nie všetky prísady znesú nízke teploty.

Polievky so smotanou sú príkladom jedál, ktoré môžu pri rozmrazovaní stratiť štruktúru a chuť. Preto odborníci odporúčajú vyhnúť sa zmrazovaniu takýchto polievok. To isté platí aj pre prílohy, ako je zelenina alebo mäso, ktoré môžu po zmrazení zmeniť svoju štruktúru.

Ktoré polievky sa dajú bez obáv zmraziť?

Takmer všetky, pokiaľ neobsahujú smotanu alebo prídavné látky. Ak sú v polievke cestoviny, ryža alebo iné prísady, je najlepšie ich pred zmrazením oddeliť a pridať neskôr.

Ako správne mraziť polievky

Pri zmrazovaní polievky nezabudnite na vhodnú nádobu. Sklenená nádoba, ktorú má väčšina z nás doma, môže byť dobrou voľbou, ale nezabudnite v nej nechať trochu miesta. Mrazená polievka zväčšuje svoj objem a plná nádoba môže prasknúť. Navyše, polievky by nemali zostať v mrazničke dlhšie ako mesiac, aby si zachovali najlepšiu chuť a výživovú hodnotu.

Recept na Kapustnicu

Mrazenie polievok je metóda, ktorá môže mnohým z nás uľahčiť život. Tu je recept na kapustnicu:

Kapustnička :) - RECEPT 45931

Na oleji si osmažíme cibuľku, pridáme na kocky nakrájané mäsko, orestujeme do bielunka a pridáme jednu aj druhú papriku. Premiešame a podlejeme vodou, šampiónky si očistíme a nakrájame na malé kúsky, pridáme ich do hrnca. Varíme asi 15 minút, potom pridáme očistené a na kocky nakrájané zemiaky, dolejeme vodu. Varíme dokedy nebudú zemiačky polohotové, potom pridáme s cedenú kapustu a varíme pokiaľ nám nezmäkne - +/- 45 min. Keď je kapustička mäkká pridáme smotanu, v ktorej sme si rozmiešali múku, stále miešame keď ju pridávame. Prilejeme bujónik a dochutíme podľa potreby soľou, ak sa niekomu bude zdať málo štipľavá pridáme MČK.

Ďalšie tipy a triky

Veľa hobby záhradkárov začína pestovateľskú sezónu už vo februári vysievaním vlastnej zeleniny a kvetov vnútri v skleníkoch, pareniskách alebo na okenných parapetoch. Jedným z najlepších spôsobov, ako kompenzovať neustále rastúce náklady na potraviny, je pestovať si vlastnú zeleninu. Ak si dokážete dobre naplánovať pestovanie jednotlivých druhov s ohľadom na mrazenie, nakladanie či iný spôsob konzervovania úrody, môžete ušetriť desiatky až stovky eur.

Existuje pomerne veľa druhov zeleniny, ktoré môžu zimovať na hriadke v záhrade. Priaznivé účinky konzumácie zeleniny na naše zdravie sú všetkým určite dobre známe. Ak sa neviete rozhodnúť, čo by ste chceli pestovať na zeleninovej hriadke, môžete skúsiť šalátovú zeleninu. Skôr, ako sa leto skončí, zostáva ešte dosť času, aby sme si v záhradke dopestovali listové šaláty, a ďalšiu zeleninu na jesenný zber. Vysievame špenát, šaláty, reďkovku a väčšinu druhov kapustovej zeleniny.

Kaleráb - zdravá alternatíva

Kaleráb (Brassica oleracea var. gongylodes) je zelenina, ktorá je príbuzná rodine kapustovitých. Zdravotné benefity a kulinárske využitie kalerábu sú početné. Vďaka svojej jedinečnej chuti umožňuje pripravovať širokú škálu pokrmov. Považuje sa za zdravú alternatívu zemiakov, keďže neobsahuje toľko sacharidov. Obsahuje však značné množstvo minerálov, vitamínov a organických zlúčenín, ktoré sú prospešné pre ľudské zdravie.

Rýchly rast a skvelá chuť robia z kalerábu zeleninu, ktorej pestovanie by mal vyskúšať každý záhradkár. Táto rastlina je pripravená na zber za 100 až 120 dní po vysadení sadeníc. Biela dužina je šťavnatá a veľmi chutná; vydrží čerstvá pomerne dlhú dobu. Tento kaleráb je najlepšou voľbou na skladovanie, alebo mrazenie.

Nutričný profil kalerábu

Táto zelenina je vynikajúcim zdrojom vitamínu C, antioxidantu, ktorý chráni telo pred poškodením voľnými radikálmi a hrá úlohu pri hojení rán, syntéze kolagénu, vstrebávaní železa a imunitnom zdraví. Okrem toho je dobrým zdrojom vitamínu B6, ktorý podporuje imunitu, metabolizmus bielkovín a tvorbu červených krviniek. Je tiež dobrým zdrojom draslíka, minerálu a elektrolytu, ktorý je dôležitý pre zdravie srdca a rovnováhu tekutín. A nakoniec 1 šálka (135 gramov) kalerábu poskytne približne 17 % dennej potreby vlákniny. Diétna vláknina pomáha podporovať zdravie čriev a reguláciu hladiny cukru v krvi.

Tabuľka nutričných hodnôt kalerábu (na 100g)

tags: #Polievky