Vitamín K je nevyhnutný pre správne fungovanie ľudského organizmu. Existuje v niekoľkých formách, pričom najznámejšie sú vitamín K1 a vitamín K2.
Vitamín K1 a K2: Rozdiely a Zdroje
Zatiaľ čo zdrojom vitamínu K1 je najmä zelená listová zelenina, vitamín K2 treba hľadať predovšetkým v mäse, syroch a vajciach. Nielen ich zdroje, ale aj úlohy v našom tele sú odlišné. Kým vitamín K1 zohráva kľúčovú úlohu pri zrážaní krvi a dokáže zabrániť nadmernému krvácaniu, vitamín K2 je neodmysliteľným pomocníkom pri stavbe zdravých a pevných kostí.
- Vitamín K1: Zelená listová zelenina, zrážanie krvi
- Vitamín K2: Mäso, syry, vajcia, zdravé kosti
Úloha Vitamínu K1 v Zrážaní Krvi
Vitamín K1 zohráva kľúčovú úlohu pri zrážaní krvi a dokáže zabrániť nadmernému krvácaniu. Nedostatok vitamínu K1 je u dospelých zriedkavý, naopak u novorodencov pomerne častý.
Dostupnosť a Použitie Vitamínu K
Vitamín K si vo forme výživových doplnkov nezvykneme kupovať tak často ako iné vitamíny či minerálne látky. Vitamín K1 nám zvyčajne predpíše lekár pri liečbe zvýšenej krvácavosti. Voľnopredajný vitamín K2 nám lekár odporučí na zlepšenie kostného metabolizmu pri liečbe osteoporózy, prevenciu kalcifikácie ciev či mäkkých tkanív.
Dôležité Upozornenia Pred Užívaním Vitamínu K
Aj napriek tomu, že vitamín K2 je voľne dostupný bez lekárskeho predpisu, nemali by ste po ňom siahať bez predchádzajúcej porady s lekárom. V prípade, že vám váš lekár odporučí pravidelné užívanie vitamínu K, resp. K2, informujte ho o všetkých liekoch aj voľno predajných prípravkoch, ktoré beriete. Mnoho liekov môže sa s vitamínom K (fytomenadión) vzájomne ovplyvňovať. Ak vám lekár vitamín K aj napriek užívaniu týchto liekov odporučí, postupujte presne podľa jeho pokynov.
Interakcie Vitamínu K s Liekmi
Vitamín K1 a warfarín sú nebezpečnou kombináciou, pretože majú na zrážanie krvi presne opačný účinok. Nebezpečnou kombináciou je užívanie vitamínu K1 a liekov na riedenie krvi. Zbystriť pozornosť by mali aj diabetici, ktorí užívajú lieky na znižovanie hladiny cukru v krvi.
Výživové Doplnky Vitamínu K
Výživové doplnky sú dostupné v mnohých formách a rôzne veľkých baleniach. Výber prispôsobte veku užívateľa - pre najmenšie deti sú vhodnejšie kvapky či sirupy, pre dospelých všetky formy, pre ľudí, ktorí majú problém s prehĺtaním tabliet či kapsúl, napríklad granuláty na prípravu nápoja. Ak potrebujete výživový doplnok užívať dlhšiu dobu, zvoľte väčšie balenie, na riešenie akútnych problémov je postačujúce menšie balenie. Nájdete u nás aj výživové doplnky vhodné pre vegánov, celiatikov, diabetikov a pri rôznych intoleranciách (bez cukru, bez lepku, bez laktózy, bez alergénov či konzervantov).
tags:
