Keď sa chystáte darovať krv prvýkrát, prípadne ju darujete pravidelne, je to proces, na ktorý sa dá vopred prichystať. Má to svoje dôvody.
Prečo je dôležité sa pripraviť na darovanie krvi?
Jedným z najdôležitejších kritérií pre darovanie krvi je množstvo železa v krvi, ktoré je súčasťou hemoglobínu roznášajúceho kyslík z pľúc do celého organizmu. Zároveň sa podieľa aj na tvorbe nových červených krviniek, čo je najmä po samotnom odbere nevyhnutné. Organizmus zdravého človeka dokáže železo získať z vyváženej stravy.
Čo jesť deň pred darovaním krvi?
Platí, že deň pred darovaním krvi ani na raňajky by ste nemali jesť mastné jedlá. Reč je napríklad o hamburegorch, hranolkách, bravčovom bôčiku, smotane, ale napríklad aj o šiškách či zmrzline. Tuky zostávajú v krvi dlhšie a môžu negatívne ovplyvniť výsledok testov na rôzne infekcie.
Výživné raňajky pred darovaním krvi by mali obsahovať sacharidy, teda ovocie, zeleninu, sucháre, netukové pečivo, džem alebo med. Večer či ráno pred odberom je tiež dovolené jesť sucháre, ovocie, med, cestoviny so zeleninou či varené a pečené zemiaky. Tučným jedlám by sa mal darca v tomto čase vyhnúť. Nemožno jesť syry, maslo, smotanu, mäsové jedlá a údeniny.
Potraviny bohaté na železo
Nájdete ho najmä v mäse, pečeni, rybách, vajciach, ale aj v rastlinnej potrave - špenáte, brokolici, listovej zelenine, strukovinách či v niektorých druhoch ovocia.
Darca krvi by si mal pred odberom upraviť stravu a odpustiť si cigaretu a alkohol. Ráno sa možno najesť, malo by ísť ľahšie jedlá, aby to telo dokázalo rýchlo spracovať. Vhodné sú napríklad chlieb s džemom, ovsené vločky s džúsom, ovocie či zelenina.
Čomu sa vyhnúť pred darovaním krvi?
Znie to neuveriteľne, ale naozaj existujú potraviny a nápoje, ktoré zabraňujú dobrej vstrebateľnosti železa. Do tejto skupiny patrí káva, čierny a zelený čaj, ale napríklad aj mlieko či červené víno. Vysokotučné mliečne produkty ako syr a jogurty by tiež mali byť konzumované v primeranej miere.
Jedným z prekvapujúcich blokátorov železa je čokoláda. Čím tmavšia, tým horšie. Samozrejme, neuškodí nič, k čomu sa pristupuje s mierou.
Minimálne 12 hodín pred darovaním krvi nejedzte tučné jedlá, vynechajte arašidy, chipsy. Ak ste fajčiar, vyhnite sa fajčeniu aspoň 6 hodín. Minimálne 12 hodín pred darovaním krvi určite nepite alkoholické nápoje.
Hydratácia pred darovaním krvi
Približne polovicu objemu krvi tvorí voda. Preto je dôležité piť dostatočne a podľa rád NTS SR 24 hodín pred odberom vypiť aspoň 2 litre tekutín. Ráno pred samotným darovaním je žiaduce prijať pol litra tekutín. Zároveň budú cievy lepšie pripravené na odber, čo je pre darcu vždy plus. Odzrkadlí sa to na lepších cievach.
Pred darovaním krvi je podľa Erdélyiovej dôležitý pitný režim, krv tak bude redšia. Povolené sú voda, čaj, džús. Zdravotníci odporúčajú vypiť deň pred odberom aspoň tri litre tekutín, v deň odberu aspoň pol litra.
Čo ešte ovplyvňuje darovanie krvi?
Kľúčová je sebakontrola. Pokiaľ je darca krvi fajčiar, mal by abstinovať aspoň 6 hodín pred odberom, ideálne dlhšie. Krv bude lepšie okysličená. Alkohol je potrebné obmedziť aspoň na 12 až 14 hodín.
Pred darovaním krvi by sme mali prežiť uvoľnenie v každom smere. Pokiaľ je to možné, obmedziť nadmernú psychickú záťaž, stres, jednoducho dopriať si relax. Keď darca krvi cvičí, behá, posilňuje, mal by tiež vynechať tréning a namiesto toho ísť na prechádzku. Dôležité je robiť veci, ktoré nás tešia. Počúvať hudbu, pozerať filmy, čítať knihy.
Ako prebieha proces darovania krvi?
Celý proces darovania krvi sa skladá z niekoľkých krokov:
- Registrácia: Pri príchode do odberového centra sa budete musieť zaregistrovať. Zamestnanci vás požiadajú, aby ste predložili občiansky preukaz a odpovedali na niekoľko otázok týkajúcich sa vášho zdravotného stavu a jeho anamnézy.
- Lekárska kontrola: Nasleduje krátka lekárska kontrola, počas ktorej vám budú zmerané hodnoty ako krvný tlak, teplota a hladina hemoglobínu. Lekár alebo zdravotný pracovník vám tiež môže položiť niekoľko otázok súvisiacich s vašim zdravím.
- Darovanie krvi: Keď prejdete procesom schvaľovania, sestrička vás zavedie do miestnosti, kde sa vykoná samotný odber krvi. Zdravotný pracovník vám dezinfikuje miesto, kde bude vpichnutá ihla, a potom jemne vpichne ihlu do žily na ruke. Množstvo odobratej krvi sa pohybuje okolo 450 - 500 ml, čo predstavuje menej ako 10 % vášho celkového objemu krvi. Samotné darovanie krvi trvá zvyčajne 8-10 minút. Počas odberu sa snažte uvoľniť. Zhlboka dýchajte, stláčajte antistresovú loptičku, počúvajte upokojujúcu hudbu alebo sa rozprávajte s personálom. Napätie alebo úzkosť môžu spôsobiť zvýšenie vášho krvného tlaku a môžu viesť k pocitu závratu. Uvoľnenie naopak pomôže voľnému prietoku krvi a celkovo urýchli a uľahčí celý proces.
- Oddych a občerstvenie: Po darovaní krvi vám bude poskytnutý oddychový čas, kedy si môžete oddýchnuť a občerstviť sa. Je dôležité piť dostatok tekutín a mať niečo na jedlo, aby sa váš organizmus rýchlejšie zotavil. Personál vám počas darovania odoberie 400 až 450 ml krvi.
Čo robiť po darovaní krvi?
- Oddych a hydratácia: Po darovaní krvi sa po zvyšok dňa nenamáhajte. Nasledujúcich 24 hodín sa vyhýbajte náročnej fyzickej činnosti alebo cvičeniu. Odpočinok pomôže vášmu telu doplniť objem krvi, ktorý ste stratili. Zabráni tiež tomu, aby ste pociťovali závraty alebo točenie hlavy. Pite veľa vody a tekutín, aby ste zostali hydratovaní. Pomôže to vášmu telu nahradiť červené krvinky, ktoré ste darovali. Počas 24 hodín po darovaní sa snažte vypiť 8 až 10 pohárov.
- Vyhnite sa alkoholu a fajčeniu: Nepite alkohol ani nefajčite najmenej 8 hodín po darovaní. Tieto látky vás môžu ešte viac dehydrovať a spomaliť doplnenie objemu vašej krvi.
- K bežným činnostiam sa vráťte postupne: Väčšina ľudí sa po darovaní krvi cíti opäť normálne do 24 až 48 hodín. Vyhnite sa však intenzívnemu posilňovaniu, športovaniu alebo iným namáhavým aktivitám až 3-5 dní. Začnite s ľahkou aktivitou a v priebehu týždňa postupne zvyšujte intenzitu, keď sa vám vráti sila a vytrvalosť.
- Monitorujte vedľajšie účinky: Hoci sú reakcie zriedkavé, sledujte sa kvôli možným vedľajším účinkom, ako je únava, modriny alebo bolestivosť v okolí miesta vpichu. Na zníženie opuchu alebo nepríjemných pocitov si priložte studený obklad. Niektorí ľudia môžu krátko po darovaní pociťovať dočasný závrat alebo dokonca mdloby. Ak sa to stane, ľahnite si alebo si sadnite s hlavou medzi kolená, kým tento pocit neprejde a nebudete sa cítiť dostatočne stabilne, aby ste sa mohli pohybovať. Ak sa však u vás objavia príznaky infekcie, ako je horúčka, zimnica alebo hnis, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Kto môže darovať krv?
Krv môže darovať každý zdravý človek vo veku 18 až 60 rokov, pri pravidelnom darovaní až do veku 65 rokov. Darcovia sa nesmú liečiť na žiadne chronické ochorenie, žena nesmie mať menštruáciu a nesmie byť po pôrode.
Podmienky darovania krvi:
- Musíte mať vek medzi 18 - 60 rokov, vážiť minimálne 50 kg a môžete byť darcom až do vašich 65 rokov.
- Pre ochranu zdravia možného príjemcu transfúzie (pacienta) je nutné, aby dotazníky pre darcov boli vyplnené pravdivo a vždy nanovo pri každom darovaní krvi.
- Samotný odber krvi trvá asi 5 - 15 minút.
- Odber plazmy pomocou aferetického prístroja (separátora), inak povedané plazmaferéza, trvá približne 30 - 40 minút.
- Objem tekutín sa vyrovná behom pár hodín po darovaní.
- Krv môžu darovať muži štyrikrát do roka (každé tri mesiace), ženy trikrát do roka (každé štyri mesiace). Je to čas, ktorý dovolí, aby si vaše telo úplne doplnilo počet červených krviniek a zásob železa po predchádzajúcom odbere. Krvné doštičky a plazma (ak sa odoberajú pomocou aferetického prístroja - separátora) sa môžu darovať častejšie, a to raz za dva týždne. Je to tým, že telo si nahradí stratu doštičiek a plazmy oveľa rýchlejšie ako stratu červených krviniek a železa.
Ako sa budem cítiť po odbere?
Väčšina ľudí sa po odbere cíti dobre. Ak by ste predsa len pocítili akýkoľvek príznak diskomfortu, ihneď upovedomte zdravotnícky personál. Vyvarujte sa zdvíhania ťažkých predmetov a akýmkoľvek namáhavým cvičeniam budúcich 24 hodín po odbere.
Po registrácii v odberovom centre, vyplnení dotazníka sa môžete občerstviť, doplniť tekutiny (voda, čaj). Absolvujete kontrolný odber krvi a konzultáciu s lekárom. Darovanie krvi prebieha v odberovej miestnosti, kde Vás čaká pohodlné odberové kreslo. Samotný odber trvá 7 - 15 minút. Počas 48 hodín po darovaní krvi dopĺňajte tekutiny, aspoň 5 hodín sa vyhýbajte nadmernej fyzickej námahe , buďte opatrný pri vedení motorového vozidla z odberového centra domov, oddýchnite si.
Pred odberom, prosíme, aby ste ako darca dodržali doporučený stravovací a pitný režim. Darcom odporúčame, aby darovať krv nešli po nočnej smene či väčšej fyzickej námahe.
tags:
