Žihľava je bylinka, ktorá "klame telom". Tvári sa nepriateľsky, a to najmä v lete, pritom v sebe skrýva obrovskú silu. Žihľava síce nepatrí medzi žiadne vzácne rastliny a nájdete ju doslova na každom rohu, ale napadlo vás niekedy, prečo je to tak? Možno nám tým chce príroda povedať, že to, čo potrebujeme pre zdravie, máme doslova na dosah ruky, čo myslíte?
Z botanického hľadiska reprezentuje žihľava dvojdomá čeľaď žihľavovitých a patrí medzi najznámejšie burinové rastliny. Ako sme si pred chvíľou povedali, medzi najznámejšie druhy žihľavy na Slovensku nepochybne patrí žihľava dvojdomá (Urtica dioica), často nesprávne označovaná ako žihľava obyčajná. Mnohí bylinkári ju považujú za kráľovnú všetkých bylín a niet sa čomu čudovať. Ale pozor, nepleťte si ju so hluchavkou, ktorá je žihľave veľmi podobná. Vďaka tomu ste o nej možno dosť počuli a poznáte ju skôr pod jej ľudovým názvom žihľava biela.
A čo na žihľavu hovorí ájurvédska medicína? Tá si pod svoje krídla vzala predovšetkým žihľavu indickú, ktorá má svoje korene v teplých oblastiach Indie a juhovýchodnej Ázie. Obsahuje látku forskolín, ktorá podľa ájurvédy podporuje dobré trávenie, metabolizmus a chudnutie. Pozadu však nezostali ani ďalšie krajiny. Žihľava čínska, ako už názov napovedá, pochádza z Číny. Ďalšou rastlinou, ktorá sa často spomína v súvislosti so žihľavou, je indiánska žihľava a môžete si ju pomerne ľahko vypestovať aj vo svojej záhrade. Aj ona má mnoho zdravotných benefitov a navyše aj krásne vyzerá - jej kvety vás okamžite očaria a výborne chutia napríklad v čaji.
Prečo je žihľava taká užitočná?
Vráťme sa však k žihľave dvojdomej. Hoci ju väčšina záhradkárov nerada vidí, jej význam v prírode a pre človeka je neoceniteľný. Teraz už vieme, že ľudia už odpradávna verili, že žihľava má liečivé účinky, a dokonca jej pripisovali aj magickú moc. Tušíte však, aké vitamíny žihľava obsahuje? Je to doslova multivitamínový poklad plný chlorofylu, enzýmov, minerálov a antioxidantov. Chlorofyl podporuje detoxikáciu organizmu a má antioxidačné účinky. Enzýmy sú zasa mimoriadne dôležité pre normálnu funkciu metabolizmu. Z vitamínov nájdeme v žihľave predovšetkým vitamíny A, B, C, E a D a z minerálov potom najmä horčík, vápnik, železo a draslík. Na žihľavu by prisahala snáď každá babička bylinkárka!
Žihľavové listy - zbierajú sa skoro na jar, sú ideálne na prípravu jarného detoxikačného čaju, ktorý podporuje činnosť obličiek a čistí krv. Koreň žihľavy - je vynikajúci na podporu rastu vlasov a môže tiež uľaviť pri problémoch s prostatou. Žihľavová vňať - vňať žihľavy sa používa ako základ pre čaje, tinktúry alebo odvary. Semená žihľavy - zbierajú sa koncom leta, sú bohaté na živiny, výborné do šalátov alebo smoothies. Či už využijete listy, koreň, vňať alebo semená, žihľava má rozhodne čo ponúknuť. Ale nezabudnite - na zber žihľavy sa vždy vydajte s rukavicami. Vyraziť môžete už v marci, keď sú žihľavy mladé a plné živín. Listy žihľavy nezbierajte neskôr ako koncom mája, pretože neskôr už obsahujú väčšie množstvo dusičnanov, ktoré môžu byť pre organizmus skôr škodlivé.
Žihľava a jej využitie
- Textilný priemysel - žihľavové vlákno sa v minulosti používalo na výrobu textílií.
- Žihľava proti voškám - zo žihľavy sa dá vyrobiť výživná potrava, ktorá podporuje rast rastlín a odpudzuje škodcov.
- Symbol ochrany - v minulosti ľudia považovali žihľavu za symbol plodnosti a ochrany.
- Pomocník pre hospodárske zvieratá - dodnes sa pridáva do krmiva pre zvieratá, najmä pre hydinu.
Žihľava a vysoký krvný tlak - vďaka obsahu draslíka a ďalších minerálov môže pomôcť pri regulácii krvného tlaku a podporiť normálnu činnosť srdca.
Žihľava pre krásne vlasy
Žihľava a vlasy, to je ako voda a smäd - prirodzene patria k sebe. Táto nenápadná bylinka je doslova elixírom pre unavené a oslabené vlasy. Žihľava pomáha posilniť vlasy doslova od korienkov až po končeky, podporuje ich rast a obnovuje ich lesk a pružnosť.
- Žihľava na rast vlasov - stimuluje prekrvenie pokožky hlavy vďaka obsahu vitamínov A, C, E a minerálov, ako je železo a kremík. Podporuje rast nových vlasov a posilňuje vlasové korienky.
- Žihľava proti lupinám - má prirodzené antiseptické vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti svrbeniu a lupinám. Upokojuje podráždenú pokožku hlavy a udržiava ju zdravú.
Žihľava na vlasy sa môže používať v rôznych formách - medzi najobľúbenejšie však nepochybne patrí šampón a vlasová voda. Žihľava dodáva vlasom nielen potrebnú výživu, ale aj prirodzený objem a hebkosť, čo oceníte najmä pri starostlivosti o jemné a oslabené vlasy. Žihľavovú vodu stačí jemne vmasírovať do pokožky hlavy, aby ste podporili rast vlasov a zároveň ich posilnili.
Ak hľadáte jednoduchý recept, vyskúšajte odvar z čerstvej alebo sušenej žihľavy - stačí ho použiť ako záverečný oplach po umytí. Žihľavový odvar obohatí vaše vlasy o vitamíny, minerály a antioxidanty a výsledky na seba nenechajú dlho čakať. Žihľavu zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať približne 15 minút. Po vychladnutí odvar sceďte a použite ho ako záverečný oplach na umyté vlasy.
Žihľava pre zdravú pleť
Trápi vás akné, pupienky alebo iné kožné problémy? Hlavu hore! Aj s týmito nedokonalosťami sa dá bojovať prirodzenou cestou. Žihľava akné síce nezaženie hneď a bude to vyžadovať trochu trpezlivosti, ale napriek tomu sa nejedná o nič zložité. Žihľava na akné je skvelou voľbou hneď z niekoľkých dôvodov. Pomáha regulovať tvorbu kožného mazu, znižuje začervenanie a upokojuje zapálenú pokožku. To však ani zďaleka nie je všetko! Podľa viacerých štúdií jej čaro spočíva aj v tom, že má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, vďaka ktorým môže eliminovať baktérie spôsobujúce akné.
Okrem akné si žihľava dokáže poradiť aj s ekzémami a citlivou pokožkou. Jej upokojujúce a regeneračné účinky oceníte najmä pri svrbení, začervenaní alebo popraskanej koži. Vďaka svojim protizápalovým a hydratačným vlastnostiam pomáha zmierniť nepríjemné príznaky ekzému a podporuje prirodzenú obnovu kožnej bariéry.
Žihľava a chudnutie
Žihľava a chudnutie? To je vždy dobrý nápad! A to najmä vtedy, ak sa chcete vyhnúť drastickým diétam a naopak hľadáte prírodný spôsob, ako zhodiť nadbytočné kilá. Na to, aké účinky má žihľava dvojdomá na chudnutie, sa snažili prísť aj vedci. Zistili, že táto nenápadná bylinka môže mať vplyv na metabolizmus, ale aj na pečeň, ktorá pomáha telu tráviť tuky. To, že žihľava ovplyvňuje zdravie a chudnutie, naznačujú aj mnohé ďalšie štúdie. Okrem stimulácie metabolizmu podporuje trávenie a môže mať dokonca podobné vlastnosti ako prírodné diuretikum. (7) Čo to znamená? Pomáha telu zbavovať sa prebytočnej vody a toxínov, čím prispieva k odľahčeniu organizmu a podpore celkovej vitality.
Žihľava a detoxikácia
Detox žihľava podporuje hneď na viacerých úrovniach. Podľa tradičnej ľudovej medicíny môže pôsobiť ako prevencia proti obličkovým kameňom, prispieva k detoxikácii pečene, odvodneniu organizmu a hlavne - je výborná na čistenie krvi. Žihľava je jednoducho veľmi všestranná a silná bylinka, ktorú sa oplatí mať vždy po ruke, najmä s príchodom jari. Žihľava a jarný detox sú pre náš organizmus ako svieži vietor a pomôžu nám s tým, čo po zime potrebujeme najviac. Nie nadarmo nám sama príroda začína v predjarí ponúkať najrôznejšie lupene - môžete si tak uvariť aj ďalšie očistné čaje. Okrem žihľavy je na detox výborný aj púpavový čaj.
Ako užívať žihľavu?
Na čo je žihľava dobrá, už viete. Na záver vám prezradíme, ako ju užívať. Môžete vyskúšať ako doplnky stravy, tak aj obyčajný bylinkový čaj. Na trhu sú dostupné napríklad tablety, ale dobre fungujú aj bylinné kvapky so žihľavou, ktoré môžete jednoducho zmiešať s vodou. Žihľavu môžete pridávať aj do polievok, smoothies, popíjať nálevy z čerstvých listov, alebo si ju môžete usušiť a pridávať do jedál či čajových zmesí pokojne aj celý rok. A ak ste zber nestihli, nezúfajte. Žihľavový čaj nájdete aj v našom e-shope.
Žihľava dvojdomá sa na prípravu čaju využíva už po stáročia. Vyskúšajte jedinečnú chuť nášho Popradského čaju Žihľava dvojdomá a nájdite silu prírody v každom čajovom vrecúšku. Žihľava dvojdomá podporuje obranu tela a imunitný systém. Má priaznivý vplyv na krvný obeh, môže znižovať pocit unavených a ťažkých nôh. Podporuje telesnú vitalitu, pomáha udržiavať zdravé srdce a zdravý kardiovaskulárny systém. Taktiež pomáha pri prevencii a odstránení lupín.
Žihľavový čaj pre deti - od kedy je vhodný?
Alebo už doma deti máte a nie ste si istí, či je žihľava pre deti vhodná? Vo všeobecne sa odporúča začať konzumovať žihľavu najskôr od 2 rokov a to v malých dávkach.
Deťom by ste ju mali dávať len dvakrát týždenne a nesmiete pripravovať ani silný odvar. Na ich organizmus je veľmi silná a musíte im ju dávkovať opatrne.
Vo všeobecnosti sa odporúča používať bylinky v strave detí viac ako nejaké koreniny alebo umelé dochucovadlá. Veď jedlu dodajú nielen jedlu unikátnu chuť, ale zároveň majú v sebe veľa výživných látok, ktoré i pomáhajú s trávením a zlepšujú ich imunitu.
Bylinky vhodné pre deti od 6-12 mesiacov
Bylinkové čaje deťom môžeme podávať nielen vtedy, keď trpia nejakým problémom. Bylinky vhodné pre deti od 6 do 12 mesiacov (okrem vyššie spomenutých) sú Majorán záhradný, Divozel veľkokvetý, Sedmokráska obyčajná, Žihľava dvojdomá.
Bylinky vhodné pre deti od 1 roka
Po prvom roku života Vášho dieťatka, môžete variť čaj z bylín ako Saturejka záhradná, Repík lekársky, Mäta kučeravá, Tymián, Šalvia lekárska, Šípka, Levanduľa, Prvosienka jarná, Ďatelina lúčna, Ibiš lekársky, Harmanček pravý, Ostružina. Pri príprave treba ale dávať pozor, aby sa nepresiahla doba varenia a lúhovania.
Upozornenie a odporúčania
Ako každá bylinka, aj žihľava môže mať vedľajšie účinky. Nemusíte sa však obávať, ide o veľmi zriedkavé prípady a vo všeobecnosti je konzumácia žihľavy bezpečná. Napriek tomu by ste sa mali vždy riadiť svojou intuíciou a pravidlom, že všetkého stačí s mierou - aj toho dobrého. Pokiaľ ide o žihľavový čaj, nemali by ste ho piť viac ako dvakrát denne a to maximálne po dobu 3 týždňov. Hoci žihľava zvyčajne nespôsobuje predávkovanie, jej nadmerná konzumácia môže podráždiť žalúdok.
Ak práve čakáte svoje vytúžené bábätko a chcete si dopriať šálku žihľavového čaju, smelo do toho! Ale pozor, s jeho pitím to nepreháňajte. Všeobecne sa odporúča vyhýbať sa žihľave najmä v prvom trimestri. Môže totiž vyvolať sťahy maternice a zvýšiť tak riziko predčasného pôrodu. (10) To ale neznamená, že žihľava je pre vás úplne zakázaná. Naopak, počas tehotenstva môže byť prospešná a v malom množstve by mala byť konzumácia žihľavy bezpečná. Pokiaľ ide o šampóny, pleťové vody alebo iné kozmetické výrobky obsahujúce žihľavu, nemusíte sa báť - tie sú úplne bezpečné a môžu byť skvelým pomocníkom pri starostlivosti o vlasy a pokožku počas tehotenstva. Taký žihľavový šampón môžete potom oceniť najmä počas dojčenia, kedy mnohé mamičky bojujú s vypadávaním vlasov a únavou.
Upozornenie: Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej stravy. Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace matky.
tags: #Deti
