Žihľava dvojdomá (Urtica dioica) je rastlina, ktorú mnohí považujú za burinu, no pre milovníkov byliniek je to skutočný poklad. Táto kontroverzná, milovaná aj nenávidená rastlina sa vyskytuje v celej Európe a rozšírila sa aj do Ameriky. Aké sú účinky žihľavového čaju a ako si ho pripraviť?
História a význam žihľavy
Účinky žihľavového čaju sú známe od nepamäti. V minulosti ľudia pristupovali k žihľave komplexne a využívali jej potenciál do poslednej kvapky. Už v dobe bronzovej sa z nej vyrábalo vlákno na odievanie, neskôr sa používala ako textilné a potravinárske farbivo a vyrábal sa z nej aj papier. Žihľava sa dávala pred prahy domov ako ochrana proti zlu a mala zabezpečiť, aby kravy produkovali viac mlieka a mala chrániť pred čarodejnicami. Dôležitú úlohu zohrávala aj ako liečivá rastlina. Bylinkárky vedeli, ako zo žihľavy pripraviť bylinkové čaje, aké má účinky a na čo všetko môže pomôcť. Žihľava pomáhala pri bolestiach kĺbov a chrbtice a odvar sa používal na výplach úst pri bolestiach zubov alebo ako úľava pri dýchacích ťažkostiach a bolestiach na hrudi.
Žihľava dvojdomá a jej zloženie
Žihľava dvojdomá obsahuje mnoho účinných látok, ako sú magnézium, vápnik, železo, fosfor, sodík, chlorofyl, vitamíny K, A, C a niekoľko vitamínov zo skupiny B. Mnohé z týchto vitamínov pôsobia v tele ako antioxidanty.
Žihľava dvojdomá obsahuje:
- Flavonoidy: Majú pozitívny vplyv na srdcovocievny aparát, krvotvorbu, nervový systém, imunitu a trávenie.
- Fytosteroly: Sú dôležité pre spomalenie starnutia buniek a majú prospešné účinky na krvotvorbu, krvný obeh a cievy.
- Alkaloidy: Podporujú prirodzenú imunitu. Najznámejším zástupcom je chlorofyl.
- Mastné a ďalšie kyseliny: Kyselina palmitová, kyselina eruková, kyselina linolová, kyselina pentadekanová a kyselina kremičitá.
- Vitamíny a minerály: Vitamíny A, B, C a K.
Účinky žihľavového čaju
Žihľavový čaj má množstvo priaznivých účinkov na zdravie:
- Podpora obličiek, žlčníka a pečene: Žihľavový čaj prelieči obličky, priaznivo pôsobí aj na žlčník a pečeň.
- Protizápalové účinky: Čaj zo žihľavy je protizápalový, preto je dobré ho piť, keď telo dlhodobo bojuje s chorobou.
- Upokojujúci účinok: Upokojujúco pôsobí na žalúdok, trávenie a črevá.
- Detoxikácia a metabolizmus: Je to jednoduchý spôsob, ako rozhýbať metabolizmus, čo má dopad aj na chudnutie.
- Krvný obeh a hladina cukru: Stimuluje krvný obeh a znižuje hladinu cukru v krvi, preto by ju mali popíjať diabetici.
- Močopudné účinky: Žihľava je močopudná, preto si ju naordinujte aj pri zápaloch močových ciest. Z tela vám rýchlejšie vyplaví škodliviny. Má blahodarný vplyv aj na prostatu, zabráni jej zväčšovaniu, no len v prípade, ak popíjate čaj z korienkov.
- Vlasy a pleť: Okrem detoxikačno-zdravotných účinkov pôsobí aj navonok, konkrétne na vlasy a pleť, a to tak, že budú vyživené a hydratované.
- Kardiovaskulárny systém: Vysoký obsah látok v žihľave má blahodarné účinky na kardiovaskulárnu sústavu. Podporuje prekrvenie celého tela a vnútorných orgánov, čo zlepšuje činnosť srdca a ciev.
- Trávenie: Žihľava má pozitívne účinky na trávenie a pomáha pri nadúvaní, plynatosti, zápchach, hnačkách aj nevoľnosti. Upokojuje črevá aj žalúdok a podporuje prečistenie tráviaceho systému.
- Alergie: Žihľava dvojdomá sa osvedčila ako liečivý a účinný prostriedok pri sezónnych alergiách. Podporí imunitu a zvyšuje obranyschopnosť voči nádche a prejavom alergie.
- Prostata: Vysoký obsah látok v žihľave má blahodarné účinky prospievajúce celej kardiovaskulárnej sústave. Rastlina podporuje prekrvenie celého tela a rovnako tak aj vnútorných orgánov, čo zlepšuje činnosti srdca a aj ciev.
Žihľavový čaj na vlasy a pokožku
Žihľavový čaj má priaznivé účinky aj na vlasy a pokožku:
- Zbavuje vlasy lupín a dodáva im lesk.
- Posilňuje vlasy a vlasovú pokožku, čím zabraňuje vypadávaniu vlasov a znižuje podráždenie pokožky hlavy.
- Má protizápalové účinky a je ideálny na problematickú pokožku.
- Prispieva k normálnemu stavu pokožky a urýchľuje hojenie rán.
Recept na žihľavový čaj na akné
Dve hrste čerstvej žihľavy povarte vo vode asi 10 minút, nechajte vychladnúť a nakoniec sceďte.
Príprava žihľavového čaju
Recept a samotná príprava je veľmi jednoduchá. Na prípravu žihľavového čaju sú ideálne nekvitnúce rastliny, pretože práve tie obsahujú najväčšie množstvo cenných látok. Žihľavu môžete buď usušiť na zimu alebo si z nej uvariť čerstvý čaj.
Čaj z čerstvej žihľavy
Na liter vody budete potrebovať približne 4 menšie rastliny - použiť môžete listy aj stonky. Samotnú žihľavu zbierajte vždy ďaleko od ciest a polí a pred použitím ju prepláchnite vlažnou vodou. Zalejte žihľavu horúcou vodou a nechajte lúhovať 10 minút.
Čaj zo sušenej žihľavy
Na liter čaju budete potrebovať približne 5 menších lyžičiek sušenej žihľavy. Nálev má oproti čaju z čerstvej žihľavy tmavšiu farbu, ale chuťovo sa príliš neodlišujú.
Kedy piť žihľavový čaj?
Čerstvý, teplý nápoj si môžete dopriať až 2x denne, ideálne hneď ráno alebo počas dňa. Najlepšie je vynechať žihľavový čaj na noc - jeho močopudné účinky by mohli viesť k častejšiemu nočnému prebúdzaniu. Ideálnym obdobím na pitie žihľavového čaju je jar, kedy nám príroda ponúka žihľavu v jej najlepšej forme.
Kúra trvá 21 dní, počas ktorých sa každý deň pije čaj zo žihľavy. Za deň by ste mali vypiť približne liter žihľavového čaju. Šálku nalačno a pred spaním a zvyšok priebežne cez deň. Po troch týždňoch si nezabudnite dopriať pauzu minimálne na dva týždne.
Vedľajšie účinky a kontraindikácie
Napriek blahodarným účinkom by sa žihľava nemala užívať permanentne a v nadmernom množstve. Dôležitý je aj spôsob použitia, obzvlášť pozor na chĺpky.
Medzi vedľajšie účinky žihľavového čaju patrí predovšetkým podráždenie žalúdka. Vzhľadom na to, že žihľava je pomerne silná bylinka, nemali by ste žihľavový čaj piť dlhšie ako 3 týždne. Užívaniu byliny by sa mali vyhnúť hlavne diabetici, pretože rastlina znižuje obsah cukru v krvi, čo môže u týchto ľudí zvýšiť zdravotné riziko. Keďže žihľava účinne znižuje krvný tlak a vplýva na srdcový tep, môže zvyšovať účinok niektorých liekov typu ihibítory a beta blokátory. Rovnako tak reaguje s liekmi na riedenie krvi, ktoré obsahujú warfarín a aspirín, ide teda o jasnú kontraindikáciu.
Žihľavový čaj a tehotenstvo
V tehotenstve sa pitie žihľavového čaju odporúča najskôr v poslednom trimestri tehotenstva, a aj to len v malých a slabých dávkach. Rozhodne nepite čaj v prvom trimestri tehotenstva, pretože dráždi maternicu, čo môže spôsobiť komplikácie. Tehotné ženy ho môžu užívať na doplnenie vitamínov a podporu tvorby materského mlieka. Žihľava totiž môže prispieť k vyvolaniu kontrakcií maternice, čo by v extrémnych prípadoch mohlo viesť k predčasnému pôrodu.
Žihľavový čaj a dojčenie
Ak vás zaujíma, či ide dokopy žihľavový čaj a dojčenie, odpoveď znie áno. Počas výskumu neboli zaznamenané žiadne nežiaduce účinky, z čoho vyplýva, že žihľavový čaj pri dojčení nie je nebezpečný.
Tipy pre zber a pestovanie žihľavy
- Zber: Listy žihľavy sa zbierajú od apríla do septembra, keď sú ešte mladé a nekvitnú. Zbierať by sme ju mali len na svetlých a čistých miestach.
- Pestovanie: Žihľava dvojdomá nepatrí k rastlinám, ktoré sú náročné na pestovanie. Na jej pestovanie by vám mal stačiť jeden výsev a bylina sa potom sama rozmnoží pomocou vetra alebo podzemným oddelkom. Vyhraďte pre ňu nie veľmi slnečné miesto s vlhkou pôdou bohatou na živiny. Semienka môžete zasadiť do záhona alebo kvetináča.
- Čistota miesta zberu: Rozhodne si zistite dopredu, či oblasť zberu nie je nejako znečistená.
- Mladé rastliny: Zbierajte len mladé, čerstvé rastliny. Obsahujú menej dusičnanov a sú mäkké a šťavnaté.
Ďalšie využitie žihľavy
Žihľava sa dá využiť aj v záhrade ako účinné hnojivo obsahujúce dusík a železo alebo ako odpudzovač škodcov. Možno ich pridať napríklad aj do jarných šalátov.
Recept na vlasovú vodu proti lupinám
Pilulka odborník Mgr. Martina Macfeldová radí, ako sa účinne zbaviť lupín vo vlasoch pomocou žihľavy:
Ingrediencie:
- 500 ml vody
- 2-3 lyžice sušenej žihľavy
- 2 lyžice čerstvého alebo sušeného rozmarínu
Postup:
- Žihľavu a rozmarín zalejeme vriacou vodou a necháme lúhovať 20 minút.
- Po uplynutí tejto doby zmes precedíme a prelejeme do čistej nádoby.
- Do zmesi pridáme 100 ml jablčného octu a dôkladne rozmiešame.
- Zmes naplníme pomocou lievika do sklenenej fľaštičky.
- Po každom umytí vlasov vmasírujeme vlasovú vodu do pokožky na hlave a necháme 10 minút pôsobiť.
- Následne vlasy opláchneme vlažnou vodou a umyjeme jemným šampónom.
Pred prvým použitím vlasovej vody dôkladne pretrepte fľaštičku.
tags:
