Zvolenský smotanový jogurt biely je obľúbenou voľbou pre tých, ktorí hľadajú chutnú a zdravú desiatu. Tento jogurt je známy svojou krémovou textúrou a bohatou chuťou. Poďme sa bližšie pozrieť na jeho zloženie a nutričné hodnoty.
Nutričné hodnoty v 100g Zvolenského smotanového jogurtu
V 100g Zvolenského smotanového jogurtu nájdeme:
- Energetická hodnota: 122 kcal / 511 kJ
- Bielkoviny: 3 g
- Sacharidy: 4,2 g
- Cukry: 4,2 g
- Tuky: 10,5 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 6,6 g
- Soľ: 0,1 g
- Vápnik: 100 mg
- PHE: 150 mg
Zloženie nutričných hodnôt:
- Bielkoviny: {{dataChartPercent[0] | number:0}} %
- Sacharidy: {{dataChartPercent[1] | number:0}} %
- Cukry: {{dataChartPercent[2] | number:0}} %
- Nasýtené mastné kyseliny: {{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Jogurt je dobrým zdrojom vápnika a vitamínu D.
Vitamíny a Minerálne Látky
Zvolenský jogurt obsahuje:
- Vitamín D (ergosterol, kalciferol, viosterol)
- Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
- Vitamín B3 (niacín, niacínamid, nikotínamid, kyselina nikotínová)
Pozitívny Vplyv na Zdravie
Konzumácia jogurtov je spojená so zníženým rizikom rakoviny hrubého čreva, pretože konzumácia tejto potraviny je prospešná pre zlepšenie imunitnej odozvy.
Jogurt má vysoký obsah bielkovín, ktoré sú dôležitou súčasťou zdravej výživy a je tak skvelé jedlo pre predĺženie doby sýtosti. Medzi ďalšie látky patria fluór, fosfor a vitamín A alebo vitamíny zo skupiny B (B2, B9, B12). Vitamín D a vápnik je dôležitý pre udržiavanie silných kostí a zdravých zubov. Bielkoviny poskytujú telu esenciálne aminokyseliny potrebné k budovaniu svalovej hmoty a ďalších štruktúr.
Vplyv na trávenie
Obsahujú hodné baktérie chrániace črevo. Hodné baktérie môžu priaznivo pôsobiť na zápchu, hnačku, zápalové črevné choroby alebo syndrómy, infekcii pylori, a dokonca na neznášanlivosť laktózy. Aj keď jogurt nejakú laktózu obsahuje, je často osobami s neznášanlivosťou laktózy lepšie tolerovaný, ako ostatné mliečne výrobky.
Vplyv na kosti
Jogurt je dobrým zdrojom vápnika a vitamínu D. Vitamín D a vápnik je dôležitý pre udržiavanie silných kostí a zdravých zubov.
Ďalšie využitie
Dá sa využiť aj v domácej kozmetike, môžeme si z neho vytvoriť čistiace pleťové mlieko, v lete ho použijeme ako upokojujúci krém po opaľovaní alebo obohatíme vlasy hydratačný vlasovú maskou.
tags:
