Vaša obľúbená kuchyňa portálu Ženy v meste pre vás pripravila opäť skvelý nízkokalorický recept, ktorý si určite obľúbite. Jednoduché, skvelé, zdravé. Také sú placky z patizónu podľa nášho receptu. Obsahujú iba minimum tuku. Príprava je nenáročná a rýchla. Stačí ich obložiť čerstvou zeleninou, a výborný fit obed alebo večeru si pripravíte za pár minút.
Placky patria k jedlám, ktoré sú v našim končinách veľmi obľúbené. Okrem tých klasických zemiakových sa však stále viac a viac do popredia dostávajú aj rôzne zeleninové. Patizónové placky so syrom sú skvelou voľbou na obed alebo večeru a ich nízko-kalorickosť poteší každého, kto si stráži figúru. Jednoduché, chutné a zdravé. Obsahujú iba minimum tuku a samé zdravé ingrediencie.
Patizónové placky predstavujú nielen chutnú, ale aj výživnú alternatívu v kuchyni, ak vezmeme do úvahy, že patizón patrí k druhom tekvice. Táto zelenina prispieva k pestrosti jedálnička a ponúka niekoľko zaujímavých výhod. Prvým dôležitým aspektom je nutričný obsah patizónov. Ako druh tekvice obsahuje vitamíny, minerály a vlákninu.
Ďalším zaujímavým faktom je ich nízko-kalorický charakter. Pre tých, ktorí si sledujú príjem kalórií a dbajú na zdravú stravu, môžu byť patizónové placky skvelou voľbou. S nižším obsahom kalórií môžu byť súčasťou vyváženého jedálnička. Variabilita receptov je ďalším pozitívnym aspektom. Patizónové placky umožňujú kreativitu v kuchyni. Je tiež dôležité zdôrazniť, že patizónové placky môžu byť vhodné pre rôzne stravovacie preferencie, vrátane vegetariánstva a vegánstva.
Táto flexibilita z nich robí výbornú voľbu pre tých, ktorí dodržiavajú špecifické diétne obmedzenia. Patizón, ako druh tekvice, môže prispievať k rôznym zdravotným výhodám v rámci vyváženej stravy.
Recept na patizónové placky
Najprv si očistíme a umyjeme patizóny, zbavíme ich aj dužiny. Očistíme a umyjeme patizóny. 2K nastrúhaným patizónom pridáme aj vajcia, nastrúhaný syr podľa chuti, múku a korenie. Z týchto surovín vymiešame vláčne cesto.
4Na plechu vytvarujeme z cesta placky, ktoré pečieme pri teplote 180°C. Pečieme ich asi 20 - 30 minút do zlatista podľa potreby a na teplom vzduchu. Môžeme piecť naraz aj dva plechy. Patizónové placky sú hotové a my vám prajeme dobrú chuť.
Tip na záver: Patizóny majú veľmi nízky obsah sodíka, vďaka čomu sa odporúčajú ľuďom trpiacimi srdcovo-cievnymi chorobami.
Ďalšie inšpirácie na prípravu placiek
Placky, haruľa, ako chcete to volajte, v každom prípade je to veľmi jednoduché a lacné jedlo.
Recept na placky z cukety:
Ingrediencie:
- 2 ks cuketa
- 4 ks zemiak
- 4 strúčiky cesnaku
- 1 PL hladká múka
- 2 PL strúhanka
- 2 ks vajce
- 1 KL majoránka
- 1 KL vegeta
- podľa chuti soľ
tags:
