Lesné plody sú nielen chutné, ale aj mimoriadne prospešné pre naše zdravie. Vďaka svojmu bohatému zloženiu vitamínov, minerálov a antioxidantov by mali byť pravidelnou súčasťou našej stravy. Ponúkajú jednoduchý prehľad kategórií potravín a umožňujú získať lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Nutričné hodnoty lesných plodov
Lesné plody sú bohaté na dôležité živiny. Tu je prehľad nutričných hodnôt, ktoré môžete nájsť v 100 g lesných plodov:
- Energetická hodnota: 505 kcal / 2114 kJ
- Bielkoviny: 6,3 g
- Sacharidy: 44 g
- Cukry: 40 g
- Tuky: 33 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 20 g
- Soľ: 0,22 g
- PHE: 315 mg
Zloženie nutričných hodnôt v percentách:
- Bielkoviny: {{dataChartPercent[0] | number:0}} %
- Sacharidy: {{dataChartPercent[1] | number:0}} %
- Cukry: {{dataChartPercent[2] | number:0}} %
- Nasýtené mastné kyseliny: {{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Výhody konzumácie lesných plodov
Lesné plody obsahujú minerálne látky, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie organizmu. Potravinu si môžete jednoducho zapísať do jedálnička a sledovať svoj denný príjem živín. Lesné plody sú skvelým doplnkom stravy pre tých, ktorí chcú schudnúť, nabrať svaly alebo jednoducho byť fit.
Súčasťou zdravej výživy je aj sledovanie štatistík na ceste k cieľovej hmotnosti. Určite si svoju cieľovú hmotnosť a sledujte svoj pokrok. Inšpirujte sa receptami a jedálničkami, ktoré obsahujú lesné plody.
Prečo si vybrať lesné plody?
- Bohatý zdroj vitamínov a minerálov
- Vysoký obsah antioxidantov
- Nízky obsah kalórií
- Podpora trávenia vďaka obsahu vlákniny
- Prírodná sladkosť bez pridaného cukru
Skúsenosti užívateľov s kalorickými tabuľkami
Používatelia kalorických tabuliek zdieľajú svoje pozitívne skúsenosti s úpravou jedálnička a dosahovaním svojich cieľov:
"Dobrý deň, kým som našla Vašu stránku, schudla som úpravou jedla 4,6 kg. Vaša stránka je úžasná - je presne to čo potrebujem! Presne si viem stanoviť čo jem, koľko jem, kedy dopredu na celý deň a dodržiavam to. A samozrejme občas si môžem aj dať nejakú sladkú orechovú tyčinku. Vy mi pomáhate vypočítať či mám správny pomer bielkovín, tukov, sacharidov-užasná vec. Verím, že s Vami prídem k svojej opäť normálnej postave. Ďakujem."
"Ďakujem za aplikáciu "kalorické tabuľky". Našiel som v nich silnú motiváciu a podporu. To preto že som si do nich mohol zapisovať údaje z ktorých som potom čerpal pri upravovaní svojho jedálnička. Ako pomôcku pre tých, ktorí to so svojím schudnutím myslia vážne - určite doporučujem. S tabuľkami som sa skamarátil asi na dobro alebo na furt ak chcete. Sprevádzajú ma tretí mesiac a vďaka tomu že mi pomáhali pri orientácii v potravinách a ich zložení, som ja "zložil" zo seba 21 (dvadsaťjeden) kg, a to vo veku 53 rokov. Cítim sa dobre a prajem aj ostatným ktorí potrebujú nakopnúť, že s "tabuľkami" sa to dá. Čo potrebujete je pevná vôľa, ČAS a hlavne vytrvalosť. Výsledok sa určite dostaví."
"Najlepšia pomôcka pri chudnutí. Za 5 mesiacov som schudla 17 kíl. Ďakujem."
tags:
