V dnešnej dobe čelí čoraz viac párov problému neplodnosti. Podľa definície WHO je za neplodný označovaný pár, ktorému sa nedarí počať potomstvo počas jedného roka - pri pravidelnom nechránenom styku. Kým donedávna sme neplodnosť spájali prevažne so staršími pármi, dnes vieme, že je to len predsudok. Sekundárna neplodnosť, teda keď žena už jedno dieťa počala, no nedokáže „nanovo“ otehotnieť, nie je vôbec zriedkavá. Rozšírenosť tohto javu už vyústila do vybudovania nových centier reprodukčnej medicíny. Avšak syntetické hormóny ťažko možno považovať za prírodnú cestu.
Veľa párov si klamne myslí, že ak sú obaja partneri zdraví, dôjde hneď v prvom cykle k otehotneniu. Nie je to pravda. 20-ročná žena má len 25 % šancu na otehotnenie v jednom menštruačnom cykle, u ženy medzi 25 - 35 rokmi táto pravdepodobnosť klesá na 16 %, a po 40. roku je to už len 5 %. Ženy, ktoré svoj cyklus pozorujú a poznajú, si zvyšujú šancu na otehotnenie. U týchto žien je šanca na otehotnenie v priebehu jedného cyklu 38 %, počas 3 cyklov 68 %, a počas jedného roka až 92 %. Ak sa však pár snaží o otehotnenie rok a dlhšie - a bez úspechu, je to dôvod na návštevu u gynekológa.
Ľudová medicína pozná viaceré prírodné liečivá, ktoré dokázali svoju účinnosť pri liečbe neplodnosti dávno predtým, ako sa začali používať syntetické lieky. No práve v pomalom pôsobení byliniek spočíva ich prvoradá výhoda. Sú k telu šetrné, liečba sa zaobíde bez neželaných vedľajších účinkov. Samozrejme, ako pri syntetickej terapii, ani pri liečbe bylinkami neexistujú žiadne garancie, že tehotenstvo nastane. Liečba prírodnými bylinkami nie je vhodná v kombinácii so syntetickými liečivami, a to hlavne u žien, ktoré plánujú podstúpiť IVF.
Alchemilka: Bylinka pre ženské zdravie
Dnes vám predstavíme rastlinku, ktorú ocenia najmä dámy. Ako hovoria ľudové povesti, alchemilka je bylinka panny Márie. Každé ráno vraj zachytí kvapku rosy, ktorá je slzou panny Márie. Treba ju vypiť, pretože dokáže liečiť množstvo ženských problémov. Nie je však určená výlučne pre ženy. Bylinka, ktorú nájdete na okrajoch lesov, ale aj na lúkach a pastvinách. Zaujímavé je, že nerastie na znečistených miestach. Pri okrajoch ciest by ste ju teda hľadali márne. Dorastá do výšky 10 až 30 centimetrov a je charakteristická tvarom listov, ktoré pripomínajú ženskú sukňu. Aké má alchemilka druhy? Najsilnejšia a najúčinnejšia je alchemilka obyčajná a alchemilka žltozelená. Skvelé je, že ich nemusíte vedieť rozlíšiť. Obe totiž majú podobné účinky.
V povestiach o rannej rose alebo Máriiných slzách, zachytených na alchemilke, sa skrýva kúsok pravdy. Táto kvapka však nie je rosa a samozrejme nejde ani o slzu panny Márie. Je to tekutina, ktorá pochádza z transpirácie (zbavovania prebytočnej vody) rastliny. Aj keď je vyzdvihovaná najmä pre jej silu pri liečení ženských ťažkostí, alchemilka pre mužov dokáže urobiť tiež veľa. A to všetko vďaka cenným látkam, ktoré alchemilka obsahuje. Je bohatá na éterické oleje, organické kyseliny, silice, triesloviny a flavonoidy.
Alchemilka je právom považovaná za tú najlepšiu liečivú bylinku pre ženy. Ak vás trápi silná menštruácia, máte ťažkosti s počatím alebo problémy po pôrode, určite ju využijete. Je doslova záchranou pri silnej menštruácii a nadmernom krvácaní. U žien zvyšuje sexuálnu aktivitu a podporuje plodnosť. Pomáha tiež pri menštruačných poruchách, prispieva k úprave cyklu, používa sa pri zhoršenej funkcii vaječníkov. Zvyšuje tak šance na počatie. Podporuje svalstvo maternice a pozitívne pôsobí na psychiku. Avšak pozor. V tehotenstve to s ňou nepreháňajte, aby nespôsobila predčasné sťahy maternice. Obklady s použitím alchemilky slúžia na liečbu vonkajších poranení po pôrode. Takisto pomáha pri ochabnutom podbruší po pôrode. Sedacie kúpele zase slúžia na úpravu hemoroidov, ktoré sú v popôrodnom období častým problémom mnohých žien. Trápia vás nevoľnosti v menopauze? Doprajte si každý deň alhemilkový čaj. Stabilizuje tiež ďalšie prejavy menopauzy, ako napríklad nadmerné krvácanie v tomto období.
Alchemilka je známa zdraviu prospešná bylinka s viacerými pozitívnymi účinkami na celý náš organizmus. Môžeme v nej nájsť napríklad flavonoidy, triesloviny, kyselinu salicylovú, vitamín C alebo dôležité minerály. Je vhodná nielen na vnútorné, ale aj na vonkajšie použitie. Alchemilku zväčša užívajú ženy, aj preto sa často označuje ako ženská bylinka. Okrem toho môže alchemilka podporiť kvalitný spánok, funkciu imunitného systému aj správne trávenie. Alchemilkový čaj je vhodný najmä pre ženy, ktoré majú menštruačné bolesti, nepravidelnú menštruáciu alebo chcú prírodnou cestou podporiť plodnosť a svoj cyklus. Tinktúra z alchemicky je taktiež určená najmä ženám. Užíva sa pre predmenštruačný a menštruačný komfort. Odvar z alchemilky je vhodný na kloktanie pri bolesti hrdla, prípadne na vyplachovanie ústnej dutiny pri aftách, po extrakcii zuba alebo pri iných problémoch v ústach.
Samozrejme. Okrem vyššie spomínaných má totiž aj ďalšie pozitívne účinky. Pomáha pri tráviacich ťažkostiach, hnačkách a kolikách. Použite liter vody a dve hrste sušenej alchemilky. Použite 200g rastliny, ktorú pridáte do vody. Pri bolestivej menštruácii si pripravte zápar z 1l vody a hrste sušenej alchemilky, a to koreňa aj vňate. Lyžicu alchemikovej vňate pridajte do pol litra prevretej vody a spolu varte 1-3 minúty. 200 g nasekanej vňate pridajte do litra 60%-ného alkoholu.
Táto rastlinka je veľmi všestranná. Môžete ju piť vo forme čaju, pripraviť si z nej tinktúry, obklady, bylinné kúpele, výluh alebo ju použiť na naparovanie a prikladať na postihnuté miesta. Ak si nekúpite čaj v nálevových vreckách alebo sypaný čaj, pripraviť si ho môžete aj zo sušenej rastliny. Jednu lyžicu suchej vňate zalejete pol litrom vriacej vody a necháte lúhovať 15 minút. Pokojne aj dlhodobo. Odporúčaná dávka je 2x denne po dobu 2 mesiacov. Nazbierajte čerstvú bylinku, ktorú roztlačíte a použijete priamo na rany, či postihnuté miesta na pokožke. Obklad, respektíve macerát, si môžete pripraviť aj zo sušenej byliny.
A naopak, má alchemilka nežiaduce účinky? Žiadne nie sú známe. Opatrne však v tehotenstve. Užívajte ju len po dohode s lekárom. Obsahuje totiž triesloviny, ktoré by mohli spôsobiť predčasné sťahy maternice.
Maca: Poklad z Ánd pre plodnosť a energiu
Maca je považovaná za veľmi prínosnú superpotravinu. Jej účinky na náš organizmus sú komplexné. Ak sa cítite bez energie, máte problémy s hormonálnou nerovnováhou, potrebujete posilniť imunitný systém alebo eliminovať stres a zlepšiť emocionálny stav, maca môže vďaka obsahu prospešných látok pomôcť. Obsahuje množstvo prospešných živín a látky podporujúce výkon vášho organizmu. Macu peruánsku poznáme aj pod názvami Peruánsky ženšen, Žerucha peruánska alebo aj „peruánska viagra“. Jedná sa o rastlinu, konkrétne koreňovú zeleninu, ktorá svojím vzhľadom a veľkosťou pripomína reďkovku alebo červenú repu. Poznáme viacero druhov macy, ktoré sa od seba navonok odlišujú farbou - môže byť čierna, červená, žltá alebo ružová.Najčastejšie používanou je žltá maca.
Maca obsahuje mnoho prospešných živín, a to napríklad vitamín A, C, D, E a vitamíny zo skupiny B, ďalej napríklad železo, horčík, meď, zinok, vápnik, draslík, taktiež aminokyseliny, vlákninu, proteíny a enzýmy. Maca je vo svete známa aj ako „peruánska viagra“. Z tohto dôvodu jej účinky ocenia najmä muži. Maca samozrejme nie je určená len pre mužov, no blahodarne môže pôsobiť aj na ženské zdravie.
Macu môžete organizmu dopriať vo forme čaju, prášku, kapsúl, tinktúry alebo tabliet. Vyberte si teda takú formu výživového doplnku, aká vám bude najviac vyhovovať. Na trhu dokonca existujú aj potraviny s jej obsahom - napríklad čokoláda či maca káva. Tablety alebo kapsule môžu obsahovať aj ďalšie prídavné zložky, najčistejším doplnkom je prášok. Maca prášok môže byť raw alebo želatinizovaný, ktorý je zbavený škrobu a pripisuje sa mu lepšia stráviteľnosť a rozpustnosť. Prášok sa užíva tak, že sa primiešava do rôznych nápojov alebo jedál. Vyskúšať môžete aj doplnky špeciálne určené pre mužov alebo športovcov.
Ak sa pri užívaní Macy peruánskej dodržiava denná odporúčaná dávka, nežiaduce účinky sa zvyčajne neprejavujú, a to ani pri dlhodobom užívaní. Na začiatku však môžete pocítiť nadúvanie, čo ale nepredstavuje žiaden závažný problém. Užívaniu macy by sa mali vyhnúť ženy počas tehotenstva alebo dojčenia, ľudia, ktorí majú poruchy štítnej žľazy a taktiež ľudia, ktorí majú problémy s hormonálnou nerovnováhou.
Pravidelná konzumácia Macy červenej môže zlepšiť plodnosť u mužov aj žien, vďaka jej pozitívnemu vplyvu na hormonálnu rovnováhu. Maca červená Vám poskytne prirodzený zdroj energie, ktorý vás udrží aktívnych a sústredených počas celého dňa. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C a ďalších vitamínov a minerálov, Maca posilňuje imunitný systém a chráni pred chorobami. Stačí pridať 1-2 čajové lyžičky jemne mletého prášku do vášho obľúbeného smoothie, jogurtu, džúsu alebo jedla.
Bylinky na podporu plodnosti: Návrat k prírode
Cesta k vytúženému dieťatku sa mnohým párom spája s radosťou, ale občas aj so stresom, zvlášť ak sa žene otehotnieť nedarí. Ak patríte medzi tých, ktorí hľadajú prirodzené spôsoby, ako podporiť svoju plodnosť, siahnite po bylinkách. Už stáročia sa využívajú v tradičnej medicíne na harmonizáciu tela a posilnenie reprodukčného zdravia. Plodnosť ženy aj muža závisí od množstva faktorov. Veľkú úlohu zohráva hormonálna rovnováha, kvalita vajíčok a spermií, ale aj psychické a fyzické zdravie potenciálnych rodičov. Bylinky sú v tomto smere účinné, pretože pomáhajú nielen priamo ovplyvniť reprodukčné orgány, ale aj celkové nastavenie organizmu.
Okrem alchemilky a macy existujú aj ďalšie bylinky, ktoré môžu podporiť plodnosť:
- Ďatelina lúčna: Prírodný zdroj estrogénu.
- Vitex jahňací: Strážca hormonálnej rovnováhy.
- Šatavari: Bylinka pre ženské zdravie.
- Pŕhľava: Výživný elixír.
- Kotvičník zemný (Tribulus terrestris): Zlepšuje kvalitu spermií a zvyšuje hladinu testosterónu.
Podpora plodnosti pomocou bylín je jemný, ale účinný spôsob, ako pomôcť telu nájsť rovnováhu. Je však dôležité uvedomiť si, že bylinky nie sú zázračným riešením a často si treba na výsledky počkať dlhšie. Skombinujte ich s vyváženou stravou, dostatkom pohybu a pozitívnym nastavením mysle.
Účinky bylinkových čajov sú preverené stáročiami používania v rámci tradičnej ľudovej medicíny. Niektoré bylinky, ako napríklad valeriána, mäta alebo levanduľa, majú upokojujúce účinky, čiže zmierňujú stres a úzkosť. Mnoho bylín obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a ochraňujú telo pred poškodením buniek. Pri problémoch s tráviacim traktom pomáhajú bylinkové čaje s obsahom bylín, ako sú napríklad mäta pieporná, harmanček, fenikel, rumanček či ľubovník bodkovaný.
Správne užívanie bylinkových čajov závisí od konkrétnych bylín a individuálnych potrieb. Všeobecne platí, že na jednu šálku čaju sa používa 1 čajová lyžička sušených byliniek. Ak miešate rôzne bylinky, dôkladne sa oboznámte s ich účinkami a interakciami. Je dôležité monitorovať svoju reakciu na nové bylinky a ich prípadné nežiaduce účinky (alergické reakcie, dýchavičnosť, žalúdočné ťažkosti…). Pamätajte, že bylinkové čaje nie sú náhradou za lekársku starostlivosť.
tags:
