Na tropickú plážovú dovolenku ste sa tešili celé mesiace. Znášali ste cestovný stres a keď ste konečne dorazili, zamierili ste rovno na pláž relaxovať na slnku. Spáleniny od slnka sa stávajú akokoľvek frustrujúce a dokonca trápne.
Ako Liečiť Úpal Doma
Spálenie od slnka sa môže vyvinúť v priebehu niekoľkých minút, ale môže trvať niekoľko hodín, kým sa objaví. Často môže vrcholiť 24 až 48 hodín po vystavení slnku a potom ustúpi a bude trvať dni až týždne, kým sa pokožka úplne zotaví.
Schovajte sa pred slnkom
Prvým krokom pri liečbe spálenia od slnka je dostať sa zo slnka (a pokiaľ možno premiestniť sa do interiéru pod klimatizáciu).
Ochlaďte sa sprchou alebo studeným obkladom
Ak je vám bolesť a teplo pri spálení od slnka nepríjemné, môže poskytnúť určitú úľavu rýchla studená sprcha alebo kúpeľ alebo aplikácia chladných obkladov (ako mokrý uterák) na postihnuté miesta. Po krátkom opláchnutí sa jemne osušte a nechajte pokožku mierne vlhkú.
Udržujte svoju pokožku hydratovanú
Naneste na popálenú pokožku gél z aloe vera, aby ste upokojili vysušenú pokožku a pomohli tak zmierniť niektoré príznaky spálenia od slnka. Vaša pokožka je momentálne citlivejšia na potenciálne dráždivé látky, takže sa držte jemných balzamov bez vône a chemikálií a dávajte si pozor na alergény. Keď sú ľudia alergickí na nejaké zložky a aplikujúe ich na spálenú pokožku, môže to vyvolať ďalšie zápaly, pľuzgiere, svrbenie alebo nepohodlie.
Na zmiernenie zápalu používajte lieky proti bolesti
Vezmite si nesteroidné protizápalové lieky, ako je ibuprofén alebo paralen, ak je to potrebné na bolesť.
Venujte zvýšenú pozornosť hydratácii
Keď ste na slnku po dlhú dobu, je ľahké sa prehriať a dehydratovať - navyše, spálenie od slnka stiahne tekutinu vo vašom tele smerom k povrchu pokožky, čím sa vystavíte vyššiemu riziku dehydratácie.
Odolajte nutkaniu na lúpanie suchej kože
Niekoľko dní po spálení sa vaša pokožka môže začať olupovať, čo je znakom toho, že sa vaše telo lieči a odstraňuje poškodené bunky. Nikdy nelúpte kožu sami; nechajte ju prirodzene zmiznúť a vedzte, že po zahojení spálenia sa prestane sama odlupovať.
Nakoniec, hoci to priamo nevylieči vaše spálenie od slnka, buďte k sebe láskaví. Ľudia sa nemusia ubíjať kvôli občasnému menšiemu spáleniu od slnka. Odporúčame však poučiť sa zo skúsenosti. Spálenie od slnka je dôležitým prebudením.
Všestranný pomocník v podobe gélu z aloe vera v kombinácii s výťažkom z morských rias je ideálny pre ošetrenie každého typu pokožky vrátane najjemnejšej, citlivej, podráždenej či problematickej. Univerzálny kozmetický pomocník pre upokojenie pokožky pri akomkoľvek podráždení, drobnom poranení, popálenine či spálení od slniečka, popŕhlení aj uštipnutí hmyzom. Výživný prírodný balzam na celé telo pre ideálnu starostlivosť o každý typ pokožky. Jedinečný organický sprchovací gél vytvorený z tých najlepších prírodných surovín šetrne čistí povrch pokožky a zároveň ju hydratuje a tonizuje.
Ako sa Opaľovať Zdravšie
Keď konečne príde leto a slnko svieti intenzívnejšie, je prirodzené, že si ho chcete čo najviac vychutnať a trávite vonku aj niekoľko hodín. Častokrát to však podceníte a vaša pokožka sa spáli rýchlejšie, než sa nazdáte. Ako sa opaľovať zdravšie a ako po domácky zmierniť nepríjemné následky?
Hand Made Opaľovací Krém
Doma si dokážete vyrobiť už pomaly všetko, aj vlastný opaľovací krém. Základom je účinná látka, ktorou je oxid titaničitý. Zoženiete ho celkom ľahko, napríklad na internete. Recept je nasledovný: 1 polievková lyžica (15 ml) kokosového oleja, 2 polievkové lyžice bambuckého masla, pár kvapiek obľúbeného éterického oleja, 3 polievkové lyžice oxidu titaničitého a dve polievkové lyžice oleja z malinových jadier. Ak pridáte za lyžičku koreňového škrobu z maranty, krém bude menej mastný. Takto vyrobený opaľovák má ochranný faktor 50+.
Podľa knižky Žijeme zodpovedne len za jediný rok skončí v mori 14 tisíc ton opaľovacieho krému. Chemické opaľováky častokrát obsahujú kontroverzný oxybenzón, o ktorom ste už určite počuli. Nielen táto látka narušuje mikroorganizmy, spôsobuje hormonálnu nerovnováhu, ktorá prechádza potravinovým reťazcom a poškodzuje aj koraly. Palau, Aruba či Havaj dokonca zakázali opaľovacie krémy s obsahom oxybenzónu.
Ak si aj krém nevyrobíte doma, stále môžete urobiť dobré rozhodnutia. Vyhľadajte organické alebo vegánske opaľovacie krémy bez spomínaného oxybenzónu, a tiež bez parabénov, petrochemických prídavkov a propylénglykolu. Vyberte si krém, ktorý sa dodáva v recyklovateľných obaloch, napríklad z cukrovej trstiny alebo kartónu, v skle alebo aspoň v obale z recyklovaného plastu.
Domáce recepty na upokojenie spálenej pokožky:
- Jedlá sóda vyniká jemnými protizápalovými účinkami. V prípade spálenej pokožky si pripravte liter vody a tri lyžice tohto bieleho prášku. Zmiešajte a namočte do zmesi tričko, ktoré si následne oblečiete. Okamžite by sa mal dostaviť príjemný upokojujúci pocit. Je to preto, lebo roztok obsahuje zásadité pH. Tričko si na sebe nechajte až kým nevyschne.
- Prvou pomocou pri spálenej pokožke od slnka, môže byť aj malé množstvo jablčného octu, prípadne obyčajná studená voda z kohútika. Do litra studenej vody vlejte pol šálky octu a premiešajte. Do zmesi namočte utierku a tú si priložte na postihnuté miesta. Tak, ako pri jedlej sóde, môžete do roztoku ponoriť aj celé tričko. Jemné kyseliny v octe majú dezinfekčné a protizápalové vlastnosti. Intenzívnejšie popáleniny od slnka môžete ošetriť aj nezriedeným jablčným octom. Mäkkú handričku namočenú do octu jemne prikladajte na postihnuté miesta, až kým sa dostaví úľava.
- Na spálenú pokožku sú vhodné aj rastlinné oleje. Jojoba má dokonca prirodzene ochranné faktory a spolu v zmesi s mandľovým olejom chráni pokožku pred ďalším poškodením od slnka, a tiež ju upokojuje po opaľovaní. Takáto prírodná zmes však neabsorbuje UV žiarenie ako chemický opaľovací krém, preto buďte na slnku opatrní. Vyskúšať môžete nasledovnú zmes: 1 lyžička jojobového oleja, pol lyžičky argánového oleja, 2 lyžice mandľového a 2 lyžice kokosového.
Veľmi často “zabudnutými” oblasťami sú pery, viečka a uši. Jemná pokožka je ešte viac vystavená UV žiareniu, a preto si vždy dajte kvapku opaľovacieho krému aj na spomínané miesta. Pred slnečným žiarením sa chráňte aj oblečením a pokrývkou hlavy. Je však dokázané, že isté percento slnečných lúčov prenikne aj cez látku, preto sa starostlivo natierajte organickým opaľovákom.
Čiastočne vás môže ochrániť aj sezamový olej, ale výška jeho ochranného faktora nebola klinicky potvrdená. Ak ho však zmiešate so spomínaným oxidom titaničitým (prípadne zinočnatým), získate plnohodnotný opaľovací krém.
Základom je vystavovať svoju pokožku slnku s mierou. Niektorí dermatológovia sa domnievajú, že pokiaľ nemáte komplikácie spojené s pobytom na slnku (alergie a pod.), môžete sa opaľovať bez opaľovacieho krému až 20 minút každý deň. Ak chcete znížiť riziko spálenia, postačí vám aj 5 až 10 minút. Je to len na vás.
Slnečným lúčom sa vyhýbajte v časoch od 10:00 do 16:00. Slnko vtedy zvyčajne svieti najviac, čím sa zvyšuje riziko spálenia.
tags: #Recept
