Tento koláčik je úžasno-vynikajúco-brutálny a ešte keď ho upečieš žienkam tak ťa nedajú za nič na svete ?. Vyskúšajte tento výborný koláčik a kto ho ochutná, bude chcieť poznať recept. Odteraz bude patriť k mojim špecialitám.
Prečo si pripraviť koláč z banánov, vajec a tvarohu?
- Je zdravý a chutný.
- Neobsahuje múku ani cukor.
- Je jednoduchý a rýchly na prípravu.
- Vhodný pre celiatikov a diabetikov.
Recepty a inšpirácie
Prezreté banány sú ideálnou ingredienciou na pečenie, pretože pridávajú prirodzenú sladkosť a vlhkosť.
Ponúkame vám inšpirácie, ako využiť banány, vajcia a tvaroh v rôznych receptoch:
- Banánový chlieb: Banánový chlebík môžeme podávať aj s vanilkovým krémom, so šľahačkou a ovocím, alebo aj s kopčekom zmrzliny.
- Smoothie s banánom: Do smoothie z prezretých banánov zvyčajne vôbec netreba pridávať sladidlo, keďže toto ovocie dodá dostatok sladkej chuti.
- Ovsené koláčiky s banánom: Prezreté banány v spojení s ovsenými vločkami sú postačujúcim základom na chutné a navyše celkom zdravé koláčiky, alebo skôr sušienky.
- Zdravé banánové lievance: Z prezretých banánov sa dá pripraviť aj výborné cesto na lievance.
- Banánové mafiny a iné koláče: Ak chcete niečo zdravé a bez múky, stačí miesto múky použiť ovsené vločky ako v tomto recepte.
Tipy a triky
- Namiesto mascarpone môžete použiť tvaroh.
- Maslo môžete nahradiť kokosovým olejom.
- Do cesta môžete pridať mleté mandle.
- Pre ešte lepšiu chuť môžete pridať vanilkový cukor alebo škoricu.
- Na ozdobu môžete použiť kokos, mrazené maliny, jahody alebo čučoriedky.
Skúsenosti a ohlasy
Koláčik je veľmi dobrý, korpus má zaujímavú chuť, skvele ho dopĺňa sladký krém. Všetkým chutil. Jednoduchá a rýchla príprava.
Koláč je naprosto výborný. Dělala jsem ho přesně podle receptu a podařil se na 1!
Môžem potvrdiť, že všetky mali úspech! Naposledy (predvčerom) som upiekla tento úžasný koláč bez múky a cukru a teda musím skonštatovať, že som dostala opäť vďaka Tebe pochvalu! Dnes ho idem upiecť znova, ale v bezlepkovej verzii s mandľovou múkou. Spravím obmenu aj v kréme, namiesto mascarpone použijem tvaroh. Strašne sa na neho teším!
Tento dort mně zaujal,že ho hned vyzkouším. Jsem diabetické a tak si taky mohu smlsnout.
Tabuľka s nutričnými hodnotami (na základe dostupných informácií)
| Nutričná hodnota | Množstvo (na porciu) |
|---|---|
| Kalórie | Približne 105 kcal |
| Sacharidy | Záleží od pridaných sladidiel a ovocia |
| Bielkoviny | Vysoký obsah (vďaka tvarohu) |
| Tuky | Nízky obsah (bez pridaného tuku) |
Uvedené hodnoty sú orientačné a môžu sa líšiť v závislosti od použitých surovín a ich množstva.
tags:
