Celozrnný chlieb je obľúbenou voľbou pre tých, ktorí hľadajú zdravšiu alternatívu k bežnému bielemu chlebu. Coop Jednota ponúka niekoľko variantov celozrnného chleba, vrátane krájaného baleného a Aktipan.
Nutričné hodnoty celozrnného chleba Coop Jednota
Pozrime sa na nutričné hodnoty dvoch variantov celozrnného chleba od Coop Jednota:
Chlieb celozrnný Aktipan Coop Jednota
- Energetická hodnota: 264 kcal / 1 104 kJ
- Bielkoviny: 13,3 g
- Sacharidy: 25,3 g
- Cukry: 3,2 g
- Tuky: 10,2 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 1,2 g
- Soľ: 1,5 g
- PHE: 665 mg
Chlieb celozrnný krájaný balený Coop Jednota
- Energetická hodnota: 221 kcal / 924 kJ
- Bielkoviny: 16,3 g
- Sacharidy: 37,8 g
- Cukry: 1,47 g
- Tuky: 0,13 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 0,1 g
- Soľ: 0,8 g
- PHE: 815 mg
Prehľad nutričných hodnôt
Pre lepší prehľad uvádzame porovnanie nutričných hodnôt v tabuľke:
| Nutričná hodnota | Chlieb celozrnný Aktipan | Chlieb celozrnný krájaný balený |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 264 kcal | 221 kcal |
| Bielkoviny | 13,3 g | 16,3 g |
| Sacharidy | 25,3 g | 37,8 g |
| Cukry | 3,2 g | 1,47 g |
| Tuky | 10,2 g | 0,13 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 1,2 g | 0,1 g |
| Soľ | 1,5 g | 0,8 g |
| PHE | 665 mg | 815 mg |
Výhody celozrnného chleba
Celozrnný chlieb má mnoho výhod pre zdravie. Obsahuje viac vlákniny, ktorá je dôležitá pre správne fungovanie tráviaceho systému. Taktiež obsahuje viac vitamínov a minerálov ako biely chlieb. Vďaka vyššiemu obsahu vlákniny zasýti na dlhšiu dobu, čo môže pomôcť pri chudnutí.
Kalorické tabuľky
Pre tých, ktorí si sledujú príjem kalórií a živín, sú k dispozícii kalorické tabuľky. Tieto tabuľky umožňujú jednoducho si naplánovať stravu a kontrolovať príjem kalórií a jednotlivých živín. V databáze nájdete množstvo potravín a jedál, čo uľahčuje sledovanie stravy.
tags:
